Keto App 3 bezplatné aplikácie pre vašu ketogénnu stravu
Absolútnym trendom v stravovaní je ketogénna strava. Aby bola táto forma stravovania účinná, je dôležité, aby ste vždy presne vedeli, aké výživné látky má jedlo, ktoré konzumujete. Keto aplikácie vám pomôžu sledovať vaše jedlo a viesť si diétny denník. Testovali sme pre vás rôzne aplikácie a zostavili sme pre vás tri najlepšie keto aplikácie.
V ketogénnej strave sa osobitná pozornosť venuje sacharidom a tukom. Tým, že konzumujete málo sacharidov a veľa zdravých tukov, spúšťate vo svojom tele takzvanú ketózu. V stave ketózy potom telo namiesto cukru spaľuje tuky ako palivo pre bunkovú energiu. Pretože vo vašom tele teraz chýbajú molekuly cukru, musí pečeň namiesto toho produkovať takzvané ketónové telieska. Hovorí sa o nich, že majú protizápalový účinok a pomáhajú vám pri chudnutí. Ak sa rozhodnete pre ketogénnu stravu, musíte veľmi pozorne sledovať, koľko sacharidov a koľko tukov skonzumujete. Pre začiatočníkov sú teda užitočné keto aplikácie, pomocou ktorých môžete sledovať jedlá a pozerať sa na ich výživné látky, ale tiež získať inšpiráciu pre vhodné jedlá. Dali sme pre vás aplikácie do ich tempa.
Ak máte v pláne zmeniť stravu na ketogénnu, odporúčame vám to najskôr prekonzultovať so svojím lekárom. On vám v tejto veci môže najlepšie poradiť.
Keto aplikácia: Celková keto diéta
Aplikácia Total Keto Diet je ideálna pre začiatočníkov. S ním môžete nielen sledovať kalórie a živiny, ale aj nájsť rôzne kreatívne recepty. Ak chcete sledovať svoje jedlá, musíte si najskôr vytvoriť účet. Potom vás aplikácia požiada o poskytnutie rôznych informácií na výpočet príjmu kalórií a vašich makroživín. Pretože je aplikácia v angličtine, musíte najskôr previesť svoje telesné hodnoty na americké jednotky merania. Keď ste už všetko vyplnili, môžete ľahko vyhľadať jedlo, naskenovať čiarový kód alebo sledovať jeden z receptov obsiahnutých v aplikácii Keto. Recepty je možné navyše filtrovať podľa diét, ako je vegánska alebo vegetariánska strava.
Keto aplikáciu Total Keto Diet je možné ovládať intuitívne. Ponúka vám nielen sledovač jedál a adresár receptov, ale tiež vám ukáže zaujímavé správy o ketogénnej strave. Môžete tiež vytvoriť nákupný zoznam, aby ste nikdy nezabudli na nič v supermarkete. Táto keto aplikácia obsahuje reklamy, ale nie sú otravné. Total Keto Diet je k dispozícii zadarmo pre Android a iOS.