Strava 9 Tabuľka

Diéta na čísle 9 je jedným z 15 diétnych jedál vyvinutých počas éry sovietskej éry skupiny vedcov z Potravinového ústavu MI Pevznera

strava

Každá sovietska technika pre výživu sa zameriava na elimináciu určitých chorôb pomocou vyvinutej stravy. Tabuľka 9 Pevznerovej diéty sa zameriava na ľahké a stredné formy cukrovky, ako aj na jej prevenciu.

Hlavné ciele zlepšenia stravy číslo 9 sú:

  • Normalizácia metabolizmu bielkovín, vody a solí;
  • Varovanie na metabolický tuk;
  • Kontrola prijateľných hladín glukózy v krvi.

Nový princíp stravovania je optimálny na zníženie kalorickej stravy obmedzením živočíšnych sacharidov a tukov.

Kalórie a denné chemické zloženie stravy číslo 9 nasledujúce:

  • Bielkoviny - až 100 gramov;
  • Sacharidy (komplexné) - 300 gramov;
  • Tuk - 50 gramov - 30 gramov zvierat - zelenina;
  • Kalorická strava - pri 2300 kcal;
  • Soľ - 10 m;
  • Pitný režim - asi dva litre;
  • Retinol - asi 0,3 mg;
  • Karotén - asi 12 mg;
  • Vitamín C - 100 mg;
  • Sladidlá - sorbitol, xylitol.

V zozname Pevsnerových diét obsahuje nová tabuľka ošetrenia potravín:

  • Ovocie, bobule - všetko okrem banánov, hrozna, hrušiek;
  • Akékoľvek obilie okrem návnad. Ryžové krúpy nie viac ako raz týždenne;
  • Nie tučné mladé prírodné mäso - chudé bravčové, hovädzie, kuracie a králičie filé;
  • Vedľajšie produkty - hovädzia alebo teľacia pečeň, jazyk;
  • Otrubový chlieb;
  • Zelenina - tekvica, paradajky, šošovica, paprika, repa, uhorky, mrkva, zelenina, kapusta a karfiol;
  • Nízkotučné mlieko, mliečne výrobky - jogurt, mlieko, jogurt, kyslé mlieko, nesolený syr, kyslá smotana (obmedzene) a syr;
  • Chudé ryby;
  • Vaječná omeleta s pármi vajec;
  • Nízkotučné omáčky - huby, mlieko, zelenina, mäso, syr;
  • Nápoje - ovocné nápoje, džúsy, ovocné nápoje, čaje, bylinkové čaje a džúsy.

Zakázané diétne jedlá deväť storočí - kyslé uhorky, kyslé uhorky, sladkosti, jedlo, pečivo, tučné jedlá, výživné polievky a ďalšie jedlá zo stravy povolené výživou.

Podmienky použitia a spôsob varenia pri diétach 9 nasledujúca tabuľka:

  • Kulinárske spracovanie výrobkov poskytuje metódy varenia, varenia, pečenia a pary;
  • Povinné jedlo trikrát, s dvoma alebo tromi občerstvením v druhej raňajke, obede a neskoro večer.

Tabuľka 9 Tehotenská diéta

Tabuľka 9, strava počas tehotenstva, hrá kľúčovú úlohu v riziku cukrovky. Fitness výživa touto metódou zabraňuje zneužívaniu tukov, sacharidov a metabolizmu bielkovín. Cieľom diéty v priebehu deviateho storočia počas tehotenstva je navyše vyhnúť sa obmedzeniu prírastku hmotnosti ako budúcej matky a jej dieťaťa.

Diéta a Pevznerova tabuľka 9: Týždenné menu ^

Príklad diétneho menu №9.

  • Raňajky: moja kaša so sušenými slivkami, kyslé mlieko;
  • Obed: jablká - zemiaková kaša, jogurt;
  • Obed: nálev shypshynovyy, polievka z mladého hovädzieho mäsa s kapustou a čerstvým, nakrájaným otrubovým chlebom;
  • Snack: ovocný dezert;
  • Večera: syr, šľahané bobule, šalát s uhorkami, kapustou a paprikou.

  • Raňajky: omeleta s plátkami vareného kuracieho mäsa, jahodový kompót;
  • Obed: Dve broskyne alebo nektárinky;
  • Obed: fašírky alebo rybacia omáčka bytochky krém, jogurt, zeleninový guláš;
  • Snack: ľahký ovocný puding;
  • Večera: čerstvý jablkový džús, mrkvový kastról - syr.

  • Raňajky: varený bielok, varená kapusta s mrkvou a zeleninou,
  • Obed: oranžové želé;
  • Obed: hovädzia polievka s fašírkami a rezancami, pavučina, syr, otrubový chlieb;
  • Obed: nie sladké kakao, ľahko povarené s mliekom;
  • Večera: sladké jablkové pyré, zriedené s mliekom, ovsené vločky s hrozienkami.

  • Raňajky: pohánková kaša s maslom, jogurtom a müsli;
  • Obed: 1% jogurt zmiešaný s roztlačenými marhuľami;
  • Obed: Jazyk varený s hubovou omáčkou, ryža, čaj, šípka čierna;
  • Snack: piť mrkvu, kúsok chleba s kaviárovou pastou;
  • Večera: špargľová pec, parené rybie hamburgery, zelený čaj.

  • Raňajky: varená pshenka s jablkami, syrom, šťava z granátového jablka;
  • Obed: pečeňová paštéta, chlieb, otruby, mlieko;
  • Obed: perličková polievka, šalát z morskej kapusty a strúhanej mrkvy, kávové mlieko;
  • Snack: tekvicový puding;
  • Riečna večera, pečená ryba s kapustou a zemiakmi, broskyne - pite jablká.

  • Raňajky: pitie jogurtu, zeleninová omeleta;
  • Obed: želé;
  • Obed: parené teľacie plátky v kyslej smotane, mliečno - syrová polievka;
  • Obed: šalát so zeleným hráškom, karfiolom a kalmárom;
  • Večera: šalát z morských plodov, chechevychnoe pyré, kompót zo sušených marhúľ.

  • Raňajky: syr, jogurt a bobule, mlieko;
  • Obed: granáty;
  • Večera: dusené huby, jačmeň, slivkový kompót;
  • Obed: pečené zelené jablko;
  • Večera: šalát s hubami, hovädzie mäso, vajcia a smotana pár mrkvy, tekvicová kaša, čaj.

Tabuľka stravy 9 detí

Strava v tabuľke 9 pre deti s cukrovkou zahŕňa konzumáciu šesťkrát rovnakého času. Stolná liečebná strava pre deti č. 9 pozostáva hlavne z ťažko stráviteľných sacharidov, zeleniny, mäsa a ovocných výrobkov - bobúľ, kompótov a želé.

Spôsob liečby Tabuľka číslo 9 tehotných žien

Strava číslo 9 pre tehotné ženy s cukrovkou vždy obsahuje vitamíny, minerály, stopové prvky, pomalé sacharidové bielkoviny a ďalšie živiny potrebné pre optimálnu výživu matiek a zdravý vývoj plodu.

Podľa odporúčaní tabuľky lekárskych potravín by mali prísne monitorovať situáciu hmotnosti tehotných žien a merať hladinu cukru v krvi.

Odporúčame prečítať si tiež článok 10 Kancelárska strava.

Spätná väzba lekárov k číselnému údaju o strave 9 ^

Výsledky použitia tabuľky číslo 9 sú veľmi pozitívne:

  • rýchla stabilizácia glukózy v krvi,
  • pomalé chudnutie,
  • najlepšie dodržiavanie metabolizmu tukov a sacharidov.

Trvanie liečby dodržiavanie 9 diéty Lekárska tabuľka určená podľa typu a závažnosti ochorenia. Ak je však cukrovka sprevádzaná obezitou, musí liečebná tabuľka nasledovať veľmi dlho.

Recenzie o diabetickej strave Tabuľka 9 ukazuje, že tieto potraviny pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a pomaly znižovať váhu. Mnoho pacientov navyše držalo lekársku stravu už mnoho rokov, a to aj ako neoddeliteľnú súčasť jej života.

Odporúčame tiež sledovať informatívne video s odborným poradenstvom - s odborníkmi na výživu z najlepších troch dní, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: