Strava. Ako schudnúť 10 kilogramov za 14 dní! A nie je to mýtus! Menu na dva týždne!
Myslím, že ste už počuli veľa ľudí: držím diétu, takmer nič nejem a stále nechudnem alebo, čo je horšie, priberám. Tí ľudia pravdepodobne patria do kategórie tých, ktorí na šibačke jedia čokoládu alebo rýchle občerstvenie. Inak telo funguje matematicky: dodáte mu menej kalórií, ako skonzumuje, potom sa premení na nadváhu a začnete chudnúť. A ak príde tá chvíľa, keď to už nevydržíte a chcete hodiť kopu asi 10 kilogramov slaniny, potom sa rozhodnete pre mierne prísnejšiu stravu, ktorá vaše chute povzbudí a poskytne krátkodobý výnos.
Jednou zo zázračných diét, ktorá vám zaručí schudnúť 10 kilogramov za 14 dní, je vaječná strava. Jedna vec je dôležitá: byť v dobrom zdravotnom stave! Bolo by ešte niečo: veľa vôle, ale. čo sú dva týždne, ak si myslíte, že na konci z nich budete minimálne o 8 kilogramov stále stratené.
Je dôležité, aby ste sa po ukončení diéty nevracali k zlým návykom.!
Diéta z varených vajec: jedálny lístok na dva týždne
Prvý týždeň
Mesiace: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč (alebo akékoľvek citrusové ovocie), obed - 2 varené alebo pečené sladké zemiaky a 2 jablká, večera - miska zeleninového a kuracieho šalátu.
Utorok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - miska šalátu a kuracieho mäsa, večera - zeleninový šalát, pomaranč a 2 varené vajcia.
Streda: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - plátok nízkotučného syra, paradajka a varený alebo pečený sladký zemiak, večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom.
Štvrtok: raňajky - 2 vajcia [varené a pomaranč, obed - ovocie podľa vášho výberu, večera - zeleninový šalát s pareným kuracím mäsom.
Piatok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - porcia dusenej zeleniny a 2 varené vajcia, večera - plátok grilovanej ryby.
Sobota: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - ovocie podľa vášho výberu, večera - dusená zelenina a kuracie mäso.
Nedeľa: raňajky - 2 vajcia a pomaranč, obed - paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso, večera - dusená zelenina.
Druhý týždeň
Mesiace: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - kurací šalát na grile alebo pare, večera - pomarančový, zeleninový šalát a 2 varené vajcia.
Utorok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - 2 varené vajcia s parenou zeleninou, večera - zeleninový šalát s grilovanou rybou.
Streda: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát s kuracím mäsom, večera - pomaranč, zeleninový šalát, 2 varené vajcia.
Štvrtok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - dusená zelenina, plátok nízkotučného syra a 2 varené vajcia, večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom.
Piatok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát so sardinkami, večera - zeleninový šalát s 2 varenými vajcami.
Sobota: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát s kuracím mäsom, večera - ovocie podľa vášho výberu.
Nedeľa: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - dusená zelenina a kuracie mäso, večera - dusená zelenina a kuracie mäso.