Strava celebrít Ako Madonna schudla za desať dní so zdravou stravou - strana 2 z 2

celebrít

3. deň
Raňajky: Miso polievka
Obed: toto jedlo vynechajte
Večera: porcia tofu pripravená podľa vášho výberu
Tretí deň by sa mala venovať aspoň jednej hodine športu. Je dôležité zdôrazniť fyzickú aktivitu.

4. deň
V tento deň sa Madonna zameriava na sušené slivky. Nie je však také ľahké ich nájsť každú sezónu, takže ich môžete nahradiť jablkami, pomarančmi alebo grapefruitom. Ovocie je bohaté na fruktózu a dodáva telu potrebnú energiu

5. a 6. deň
Počas týchto dvoch dní umožňuje Madonna telu relaxovať. Necvičte bez obmedzenia stravovania. Najdôležitejšie je jesť častejšie menšie porcie. Je lepšie dodržiavať zásady makrobiotickej stravy a nekonzumovať živočíšne produkty a pšeničné výrobky.