Strava, ktorá hľadá svoje meno; Časť 1; DR.
Diéta = strava, ktorá vylučuje alebo obmedzuje konzumáciu určitých potravín alebo nápojov na profylaktické alebo terapeutické účely (Dex).
Od prvých ročníkov školy som bol plnší. Najmä v dospievaní som skúšal chudnúť rôzne diéty, ktoré však nemali očakávaný výsledok. V 12. triede som nechtiac schudol pár kg, pretože som jedol málo, kvôli stresu. Na vysokej škole mal však stres iný efekt. Celý život som mal teda problémy so sebaúctou, čo sa týka hmotnosti, hoci som nikdy nemal nadváhu - ale tých 5 - 10 kg navyše mi jednoducho miliónkrát prišlo zle.
Pred svadbou som sa však rozhodol vyskúšať inú stravu. Motivácia bola ako prvé vždy v prvých dňoch veľká. Ale v tomto kole som schudol. Za týždeň som už schudol 1 kg a nemal som pocit, že by som vyvinul veľké úsilie. Ešte zázračnejšia vec sa stala za tých 12 týždňov diéty, v ktorých som neustále schudla 8 kg: zlepšil sa mi psychický stav a bolo to jedno z „najtichších“ období môjho života, hoci som pracoval 70 hodín týždenne a a nasťahoval som sa do nového bytu. Za 3 roky som to dal späť, pretože postupom času došlo k niekoľkým udalostiam, ktoré znovu aktivovali hyperkrmenie frustrácie. Pred týždňom, po mnohých pokusoch o opätovné spustenie diéty, som povedal READY a dal sa do práce.!
O psychických výhodách získaných na základe stravy sa budem venovať v inom článku.
Teraz sa s vami chcem podeliť o túto diétu, ktorá ma presvedčila a s ktorou sa zmierim, aj keď mám chaotický pracovný rozvrh, aj keď som v strese, aj keď nemám čas uvariť tých 1001 receptov z iných kurzov chudnutia.
Pretože som každý deň zdieľal svoje pokroky na Facebooku, zistil som, ako sa bude volať 1200 kalorická diéta. Možno áno, ale 1200 je môj prah kalórií. Iní ľudia môžu mať 1400. Alebo 1600! Závisí to od mnohých faktorov!
Môžete samozrejme robiť všetko bez aplikácie. Sú tu kalorické tabuľky. Poviem o nich nabudúce. Ďalej si povieme niečo o BMI a ideálnej hmotnosti, plus nízkokalorické recepty a ďalšie triky, ako sa vyhnúť kalorickým jedlám.!
Ak sa chcete tejto diéte venovať spoločne, v reálnom čase, prihláste sa na oficiálnu stránku na Facebooku a pripojte sa k skupine Ženy od A po Z, aby ste mohli uverejňovať aj príspevky! Mnoho ďalších žien sa delí o svoje skúsenosti a odhaľuje svoje triky!
Info: Túto diétu je možné udržiavať na starosti kontrola prírastok hmotnosti (nastavte počet kalórií v úrovni údržby a pridajte iba asi 100 kalórií navyše za mesiac) a počas dojčenia (zvoľte úroveň údržby, ak chcete schudnúť!).
Momentálne sa snažím nájsť ľahkú štruktúru pre túto diétu, ktorá zatiaľ nemá názov, aby som pomohla iným ženám dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť a zdravo sa stravovať. Len aplikácia v telefóne nestačí na to, aby ste zmenili svoje dlhodobé stravovacie návyky!