Strava, ktorú vy; Uložiť; na sviatky
Autor: Mihaela Dan/Dátum uverejnenia: 11-12-2019 20:12
Cez prázdniny, keď je na stole toľko dobrôt, je veľmi ťažké nepriložiť pár kíl. Po tomto rušnom období roka - z hľadiska stravovania - nevieme, ako sa nežiaducich kilogramov zbaviť rýchlejšie.
Drastické diéty nie sú bezpečnou možnosťou, pretože ohrozujú naše zdravie, ale pri ich krátkodobom dodržiavaní môžeme dosiahnuť želané výsledky a udržať zdravie v bezpečí.
Sezónna strava: strava s pomarančmi.
Pomaranče sú jedny z najlepších druhov ovocia a majú širokú škálu výhod: sú bohaté na vitamín C, ktorý zlepšuje imunitný systém a predchádza rôznym infekciám, ako aj minerály - vápnik, fosfor a železo a majú extrémne málo kalórií.
Ako vyzerá jedálny lístok tejto diéty na dva týždne:
Raňajky: pomaranč, zelený čaj a toast
Obed: pomaranč a varené vajce
Večera: 2 paradajky, 2 varené vajcia a zelený šalát s trochou citrónovej šťavy
Občerstvenie: šálka kefíru a plátok toastu
Menu je rovnaké, ale namiesto varených vajec si dajte grilované hovädzie mäso (alebo kuracie prsia)
Hovädzie mäso nahraďte tvarohom
Tvaroh čo najjednoduchšie nahraďte grilovanou alebo pečenou rybou
Menu opakujte prvý deň
Zopakujte ponuku z prvého týždňa
Ak dôsledne dodržiavate túto diétu, správne hydratujete a trochu cvičíte, za 14 dní môžete schudnúť asi 7 kilogramov, píše doctorquinn.ro.
Naše odporúčania
Po vylúčení pandémie mala bukureštská administratíva v roku 2020 ďalší veľký problém ...
Signatári predstavili päť opatrení, ktoré by sa mohli vyhnúť situáciám, v ktorých sa ľudia nachádzajú