Strava letušiek; Ahoj móda

Diéta letušky alebo Natmanova diéta vám sľubuje pozoruhodné zníženie hmotnosti o 4 kilogramy za iba 4 dni. Je to nízkokalorická strava založená hlavne na bielkovinách a je určená pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť.

ahoj

Nie je to však diéta, ktorú môže dodržiavať každý, pretože raňajky takmer neexistujú a o občerstvení nemôže byť ani reči. Diéta vám nedáva veľa energie a nemôžete v nej nahradiť potraviny.

Aj keď ide o nízkokalorickú stravu, z určitých jedál budete môcť jesť toľko, koľko chcete, aby ste nezažili pocit hladu. Po 4 dňoch diéty je dobré nevrátiť sa okamžite k strave plnej cukrov alebo tukov a pokračovať v stravovaní čo najzdravšie.

Raňajky: každé ráno skonzumujete kávu alebo čaj bez cukru a polovicu grapefruitu alebo iného citrusu.

Obed: Hovädzí steak na grile, bez tuku; šalát s paradajkami podľa vlastného uváženia; jablko.

Večera: Dve vajcia uvarené natvrdo; zelené fazule; polovica grapefruitu.

Obed: Hovädzí steak bez tuku; šalát; veľký pohár paradajkovej šťavy.

Večera: Cuketa alebo karfiol, v akomkoľvek množstve; zelené fazule; jablkový kompót bez cukru.

Obed: Grilovaný hovädzí steak bez tuku; šalát; zelerový šalát; jablko.

Večera: Grilované kura; dusené paradajky; veľký pohár s prírodnou slivkovou šťavou, bez cukru.

Obed: Dve vajcia uvarené natvrdo; zelené fazule; veľký pohár paradajkovej šťavy.

Večera: Hovädzí steak na grile, bez tuku; šalát; pohár ananásovej šťavy bez cukru.