Strava Marina Afritanovej
Účastník diskusnej šou House-2 zdieľal tajomstvo, pretože sa mu podarilo zbaviť kilogramov navyše v najkratšom možnom čase. Príbeh dievčaťa spočiatku začína skutočnosťou, že začala rýchlo priberať na základe hádky s priateľom na projekte a použitie rôznych diét neprinieslo žiadne výsledky - trvalo to maximálne 5 kg, ktorá sa rýchlo vrátila na svoje miesto. Zdá sa, že z hviezdy niet cesty von, okrem dodržiavania najprísnejších diét a zaťaženia tela fyzickou námahou. Všetko sa ale zmenilo po tom, čo sa Afrikantova na jednej z prezentácií stretla s Allou Dukhovou. Podľa povestí Alla opustila balet kvôli nadmernej sýtosti, ale na prezentácii to jednoducho vyzeralo úžasne. Afrikantova, ktorá videla tento výsledok, sa rozhodla požiadať o recept na dukhovskú krásu. Odpoveď bola jednoduchá - dodržiavanie správnej stravy a trochu pohybu.
Na internete nájdete veľa informácií o tom, ako je v strave Marina Afrikantovej použitie nejakého spreja, ale v skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie. Niekoľko verzií boja proti nadmernej hmotnosti hviezdy je použitie kláštorného čaju, chia semiačok, zelenej kávy, sodíka a oveľa viac. Sú to iba triky predajcov a recept na chudnutie dievčaťa je veľmi jednoduchý.
Spôsob chudnutia africkej stravy
Afrikantová pripúšťa, že vyskúšala mnoho rôznych diét, napríklad:
- Hollywood - úplné odmietnutie chleba a cukru;
- kapusta - v ponuke prevláda kapusta;
- Japončina - ako základ stravy sú morské plody, pripravené bez pridania soli;
- Brazílska strava, ktorá zahŕňa výhradnú konzumáciu polievok a zeleninového vývaru;
- Pohánková diéta, kde je to povolené v požadovanom objeme, je napučaná pohánka bez pridania oleja a soli.
Ale vo všeobecnosti sa Marina zastavila na nízkokalorickú diétu, odmietala jesť tučné a sladké. Pravidelná fyzická aktivita pomohla zrýchliť metabolizmus a spáliť nadbytočné kalórie. Diéta Marina Afrikantovej bola diétny plán, ktorého energetická hodnota bola 600 - 1 500 kalórií. Toto je stará metóda, ktorú dietológovia dlhodobo odporúčajú a ktorá ponúka výrazné zníženie kalórií skonzumovaných za deň. Je veľmi dobré, ak si človek v takom prípade dokáže zvyknúť na frakčnú výživu. Vďaka tomu nebudete mať pocit hladu.
Ako Afrodita stratila - diéta
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, napríklad populárna hviezda, ktorá používa bežné jedlá, mala by sa diéta znížiť na 1 200 kcal skonzumovaných denne. Je lepšie rozdeliť ho na 5 recepcií, aby sa rozptýlil metabolický proces. Diéta Afrikantova na jeden deň ponúka nasledovné:
-
Na raňajky musíte piť čaj s 1 - 2 čajovými lyžičkami medu, po niekoľkých hodinách môžete jesť syr s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku.
Počas občerstvenia a silných útokov vám hlad umožňuje jesť jablko. Tabuľky je možné meniť.
Takáto strava pre najlenivejších v Afrike pomohla hviezde efektívne schudnúť. Je to viditeľné bez fyzickej námahy, ale denné trvanie 20 minút výrazne urýchlilo proces boja proti nadváhe.