Strava meniť tie najlepšie knihy JEDTE CHYTREJŠIE
Zmena stravovania: Každý chce byť fit, štíhlejší a jesť zdravšie. V skutočnosti však väčšina zabudla, ako sa stravovať vyvážene bez hotových výrobkov a hodín varenia. EAT SMARTER predstavuje desať užitočných kníh o zmene stravovania a dáva vám tipy, ako zmeniť svoje stravovacie návyky.
Prekonanie logiky tuku: dosiahnite svoju osobnú cieľovú váhu
DR. Nadja Hermann, autorka knihy, poznamenáva, že väčšina z toho, čomu verila v stravovanie, boli mýty. Skôr sa ukázalo, že existuje ich vlastná logika, ktorá im bráni v chudnutí.
Iba prehadzovaním všetkých týchto „tučných logík“ cez palubu autor pomohol dosiahnuť zdravú váhu. O 1,5 roka neskôr váži 65 kilogramov. S vtipom, odbornosťou a štipkou vedy objasňuje rozšírené stravovacie lži.
Zbohom prejedanie: Ideálne pre tých, ktorí sa usilujú o stravovacie správanie bez závislosti
Olivia Wollingerová autobiograficky popisuje kroky, ktoré viedli k jej stravovaniu bez závislosti. Poskytuje otvorený pohľad na svoje bohaté skúsenosti a zdieľa úspechy i neúspechy. Užitočnými informáciami a cvičeniami, ktoré sú vhodné na každodenné použitie, empaticky pomáha ostatným postihnutým nájsť si vlastnú cestu k pohodlnej váhe.
Schudnite intuitívne: Jedzte vedome a bez pocitu viny
Už žiadne diétne šialenstvo a späť k prirodzenému pocitu tela a pôžitku z jedla bez zlého svedomia - to je odkaz, ktorý dvaja autori vyjadrujú vo svojej knihe „Intuitívne chudnutie“. Kto sa stravuje vedome a bez pocitu viny a poslúcha svoje telo, naučí sa svoje telo prijať. Vďaka tomu je ľahké chudnúť prirodzene a bez stresu.
Jedzte prirodzene: vegetariánska strava, paleo a čisté stravovanie
Známy televízny moderátor a športový vedec Felix Klemme sa teraz venuje téme výživy. Po jeho bestselleri „Byť prírodným“ je vysvetlené všetko dôležité o jedle. Felix Klemme po prvýkrát preklenuje priepasť medzi vegetariánskou výživou, paleo a novým megatrendovým čistým stravovaním.
Každá žena môže byť štíhlejšia: vytvorte si lepší obraz tela
Kalórie nezáleží na tom, či viete, ktoré potraviny sú zdravé a ktoré nie. Ak sa stravujete zdravo, vaša váha sa postupne usadzuje v normálnom rozmedzí. Harmonický životný štýl je cesta k normálnej váhe. Alexa Iwan vám pomáha jesť vyváženejšiu stravu krok za krokom a rozvíjať lepšie povedomie o tele.
Rodina vo forme: kniha pre celú rodinu
K obezite nedochádza okamžite: Táto kniha poskytuje potrebný impulz pre zmeny v každodennom živote a vedie rodičov k tomu, aby mohli viesť svoje deti. Poskytuje tiež 170 chutných receptov, ktoré sú šité na mieru potrebám rodín. Nasýtia vás, ale nie sú tučné a ich príprava je rýchla a ľahká.
Zdravé varenie: pre rodinu, ktorá si uvedomuje svoje zdravie
Je zrejmé, že keď ste požiadali o vegánske vyhľadávanie, urobili ste niečo správne. Čo presne, sa zábavným spôsobom číta v príručke „Zdravé varenie je láska“, sprievodca svetom zdravých receptov so zdravými prísadami.
S touto kuchárskou knihou si prídu na svoje všetci, ktorí chcú zdravo a chutne variť pre celú rodinu, aj keď netolerujú laktózu alebo pšenicu.
Food'n'love: Počúvajte svoje telo
Kniha vám pomôže rozptýliť mýtus o trvalej strave a pomôže vám znova počúvať svoje telo a to, čo je pre vás dobré, čo vám chutí a čo vás robí šťastnými.
Jednoducho štíhly: Sophia Thiel vám ukáže, ako môžete dosiahnuť svoje ciele
Sophia Thiel si dala záležať na pomoci mladým ženám a mužom, ktorí - rovnako ako kedysi - nie sú spokojní so svojím vlastným telom. Chce motivovať ostatných, aby dosiahli svoje ciele. Jej vedomosti a skúsenosti z nej robia osvedčeného odborníka na vyváženú a zdravú výživu a efektívne tréningy.