Strava na chudnutie s citrónom - výsledky WOW z prvých dní
Citrónová diéta
Citrónová diéta je strava odporúčaná ľuďom, ktorí chcú čo najrýchlejšie zhodiť nadbytočné kilogramy. Táto strava je voľbou, ktorú musíte zvážiť, odporúčajú ju dokonca aj odborníci na výživu. Domnievajú sa, že táto diéta sa dá ľahko dodržiavať, zahŕňa konzumáciu 6 citrónov denne.
Aby bola strava čo najefektívnejšia, budete musieť postupovať postupne. Prvý deň diéty budete preto musieť piť šťavu z jedného citróna a druhý deň by ste mali konzumovať šťavu z dvoch citrónov. Na tretí deň by ste mali vypiť šťavu z troch citrónov a tak ďalej. Tento nárast počtu citrónov je progresívny, až kým nedosiahnete siedmy deň, kedy budete musieť vytlačiť šťavu zo siedmich citrónov.
Budete si môcť dať prestávku dva dni a hneď po tejto prestávke bude diéta pokračovať. Tentokrát však budete musieť urobiť všetky kroky, ale v zostupnom poradí. Prvý deň teda začnete šťavou zo siedmich citrónov, až kým v posledný deň diéty nedosiahnete šťavu z jedného citróna.
Citrónová kúra na chudnutie
Šťava získaná z citrónu sa nebude piť koncentrovaná, ale podľa vašich preferencií sa zmieša s vodou alebo čajom. Citrón je možné použiť aj do rôznych šalátov, preto je dôležité pripraviť si jedálniček, ktorý obsahuje citrón.
Citrónová šťava, ktorú skonzumujete, bude mať na telo očistný účinok, je mimoriadne bohatá na kyselinu citrónovú. Okrem toho bude mať šťava aj vitamín C, A, ale aj B. Vynikne tiež vďaka fosforu, horčíku, ako aj draslíku či aminokyselinám, ktoré obsahuje.
Citrónová šťava má tiež dôležitú úlohu pri stimulácii trávenia. Môže za to jeho vysoký obsah vitamínu C. Je to teda silný antioxidant, ktorý urýchľuje spaľovanie tukov. Preto má dôležitú úlohu pri znižovaní výskytu celulitídy.
Táto strava je veľmi dobrou voľbou pre ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše kvôli tomu, že je bohatá na vitamín C. Tuky sa tak spália a zníži sa celulitída. Citrónová kúra vydrží 16 dní a počas tohto obdobia telo stratí až 10 kilogramov. Pri liečbe postupujte podľa niekoľkých pravidiel.
Voda a citrónová diéta
Citrónovú šťavu zapite teplou vodou ihneď po prebudení. Na začatie tejto diéty sú indikované iba 3 - 4 polievkové lyžice citrónovej šťavy na pohár vody. Po vypití vody s citrónovou šťavou si dajte raňajky o pol hodiny. Nezabudnite počas dňa piť čo najviac vody.
Doplňte príjem vitamínu C zeleninou a ovocím. Špecialisti preto odporúčajú, aby ste do svojej stravy zahrnuli ovocie aj zeleninu. V ideálnom prípade by ste si mali dať dve ovocné občerstvenie. Citrónová šťava, ktorú ráno skonzumujete, nahradí ovocie, takže to môžete zvážiť.
Šaláty sú dôležité, konzumujú sa pri každom hlavnom jedle. Ráno je dobrým nápadom na raňajky banán zjedený s miskou cereálií. Na obed sa môžete rozhodnúť pre strúhanú mrkvu na paradajkovom šaláte.
Citrónové korenie na chudnutie
Zdravé jedlo je možné dochutiť citrónom. Jedlo dochuťte pri príprave citrónovou šťavou, aby ste si mohli vychutnať všetky výhody, ktoré táto šťava ponúka. Vždy si vyberajte jedlá s nižším glykemickým indexom. Môžete zvážiť potraviny ako zelenina, ryža, biele mäso alebo celozrnné výrobky.
Všetky tieto jedlá sú preto pre vás ideálne a navyše ich môžete jesť s citrónovou šťavou.
Celozrnné vlákno by sa nemalo vynechať, pretože to spomalí tok cukru v krvi. Počas diéty bez sladkostí budete musieť odolávať. Musíte to urobiť, pretože majú extrémne vysoký obsah cukru, čo vedie k ukladaniu tukov a tým k zvýšeniu produkcie inzulínu.
Med môže byť skvelou náhradou sladkostí. Riešením, ktoré je potrebné zvážiť, sú tiež zrelé ovocie, mandle a vlašské orechy.
Počas diéty sa vzdajte spracovaných potravín a pozorne si prečítajte všetky štítky výrobkov. Rozhodnite sa pre výrobky, ktoré obsahujú oveľa menej chemikálií. Z tejto stravy vylúčte výrobky rýchleho občerstvenia, pečivo alebo červené mäso. Zo stravy, ktorú budete dodržiavať, by ste tiež mali vylúčiť výrobky, ktoré obsahujú zlé tuky.