Strava ovocia, ktorú by sme mali jesť, a aké nebezpečné je CSID Čo sa stane, doktore

V horúcom období je veľa ľudí v pokušení dodržiavať ovocnú stravu v nádeji, že rýchlo zhodí nadbytočné kilogramy. Vieme, že ani veľké množstvo ovocia nie je pre organizmus zdravé, ale ako prospešná je ovocná strava? Odborník na výživu Gianluca Mech odpovedá na túto otázku a poskytuje cenné informácie o tejto strave.

Koľko ovocia sa odporúča zjesť počas dňa?

„Môžete jesť 2 alebo 3 porcie ovocia denne. Každá porcia znamená asi 150 - 200 gramov, “hovorí výživový poradca Gianluca Mech.

Aké ovocie by sme mali jesť, aby sme schudli?

„Počas leta, tak ako v iných ročných obdobiach, sa odporúča jesť sezónne ovocie. Je lepšie zvoliť najnižší obsah kalórií, ako napríklad melón, melón, jahody, broskyne, slivky, maliny, ríbezle a černice “, odporúča špecialista.

---