Strava športovca

Strava športovca je diéta, ktorá sľubuje rýchle výsledky bez značnej námahy: 10 kilogramov zhodených za mesiac. Tu je odporúčaná denná strava.

Pondelok - streda - piatok

Ráno: káva bez cukru a jablko

Obed: 2 varené zemiaky a varené alebo pečené kuracie stehno

Večera: 1 varené vajce, pohár kompótu, diétny jogurt

Utorok - štvrtok - sobota

Ráno: káva (bez cukru) a pomaranč

Obed: gril zo 100 g kuracieho/hovädzieho mäsa a šalát

Večera: 100 g syra a ovocný šalát (bez cukru/smotany)

Nedeľa - jedzte, čo chcete, ale s obmedzením

Mali by ste vypiť 2 l čistej vody s citrónom každý deň (2 - 3 citróny vytlačené v 2 l)

Pri tejto diéte sepot stratí asi 8 - 10 kg za mesiac, musíte však cvičiť alebo sa uchýliť k procedúram remodelovania tela.