Strava pre MONTINYAK klady a zápory kompetentne ohľadom zdravia na iLive

Špecialista na článok

Slávny autor knihy, francúzsky podľa národnosti a odborník na výživu, vydal svoju prvú knihu v roku 1987. Volá sa Michel Montignac. Tento vynikajúci francúzsky odborník na výživu bude určite propagovať svoje doterajšie nápady týkajúce sa chudnutia pre široké masy. Poďme si ho teda uctiť, hovorme dnes o výžive v Montignacu.

[1]

Stravovanie v Montignacu - čo to je?

kompetentne

Michel Montignac veľmi dômyselne spojil princíp kompatibility produktu. Jeho strava je iba niekoľkými výnimkami z vašich obvyklých produktov - okrem cukru (okrem hnedej), bielej múky, sódy, múky (bielej) a bielej ryže. Je dovolené jesť cestoviny, neočistené zrná, chlieb (obilniny) a iné potraviny, ktoré obsahujú sacharidy.

Len sa nenechajte pomýliť, nepoužívajte spolu s uhľohydrátovými výrobkami, ktoré súvisia skôr s tučnými jedlami, pretože sa uvoľňuje inzulín a tukové usadeniny sa postupne hromadia. Musíte si vybrať, sadnúť si za stôl, tentoraz budete používať bielkoviny alebo sacharidy. Alebo sa možno rozhodnete spojiť tuky so sacharidmi.

Jesť ovocie oddelene, sú ľahko stráviteľné v tele. Mali by sa jesť pol hodiny pred hlavným chodom.

[2]

Naplánujte si stravu v Montignacu

Najmä keď držíte diétu, minimalizujete príjem sacharidov a tukov. Mali by byť prítomné vo vašej strave, ale v malom množstve. Od 1 do 3 mesiacov musíte sedieť na obilninách, kuracom bez kože, chudom mäse a veľa ovocia.

Takže ak budete dodržiavať druhú fázu diéty, vaša váha sa nevráti, použite všetko okrem toho, čo sme popísali vyššie. Produkty musíte kombinovať inteligentne.

Výhody stravovania v Montignacu

montinyak

  1. Mnoho vitamínov sa do vášho tela dostane prostredníctvom ovocia, mäsa alebo iných produktov - to je dobrá správa.
  2. Absencia hladu, pretože jedlo si vyberáte sami a ponúkané produkty sú veľmi výživné.
  3. Ak chcete, zjedzte sladkosti alebo pečivo. Len to nezneužívaj.
  4. Montignac vo svojej práci predvádza rôzne jedlá, ktoré je možné variť pri dodržaní jeho jedálnička.
  5. Po tejto diéte sa predtým stratené kilogramy nevrátia, keď sa vrátite k bežnému životnému štýlu.

Nevýhody stravovania Montignacu

  • Hotová, nasýtená rôznymi zložkami misky vám nemusí vyhovovať, pretože potom sa jej zložky navzájom kombinujú. Je lepšie mať každý produkt individuálne.
  • Rovnako veľké úsilie budete venovať príprave vhodných teplých jedál.

[3]