Strava prispôsobená môjmu telu - chudá alebo tuková
Podľa výsledkov tohtoročného výskumu uskutočneného na univerzite v Dubline sa preukázalo, že rôzne typy stavby tela môžu účinne bojovať s nadbytočnými kilogramami prostredníctvom citrusovej diéty, ktorá je v súlade s metabolickými charakteristikami tejto stavby tela.
Dýchací typ
Opis: Zjavný kostný vývoj lícnych kostí, široký hrudník a pomerne úzky pás pri primeranej hmotnosti, nohy nie sú príliš krátke, ale nie dlhé a prsty sú zvyčajne kostnaté.
Raňajky. 10 až 12 minút po raňajkách skonzumujte sladký pomaranč strednej veľkosti a 20 ml čo najhorkejšej šťavy zo studeného, čerstvého grapefruitu. Prirodzená stimulácia pocitu horkej chuti po konzumácii citrusov je nevyhnutná.
Raňajky. Medzi raňajkami a obedom nekonzumujte v žiadnej forme citrusy ani nápoje s citrusovými arómami alebo vôňami. Pred obedom vypite 150 ml prírodného pomaranča pripraveného nasledovne: 30 ml pomarančového džúsu, 20 ml citrónovej šťavy, lyžicu cukru a 200 ml čistej vody, nie veľmi studenej.
Večera Medzi obedom a večerou sa tiež dôrazne odporúča vyhnúť sa konzumácii citrusových plodov akéhokoľvek druhu, aby sa zabezpečil vplyv čuchového a chuťového účinku citrusových plodov. Počas jedla konzumujte 100 ml prírodne pripravených pomarančov (napríklad tých, ktoré sú popísané pri raňajkách), najlepšie vtedy, keď si želáte jesť chlieb.
Typ svalu
Popis: Športový, svalnatý, primerane proporcionálny, s tvarom pása zvyčajne obdĺžnikový, vyvinuté svaly rúk a nôh, dlhé stehná, svalnaté prsty, väčšie nechty, zvyčajne široké.
Raňajky. Počas ranného jedla vypite 150 ml bobuľového čaju, v ktorom ste vytlačili polovicu citróna. Ihneď po raňajkách zjedzte plátok citrónu a potom vypite pravidelnú nasýtenú vodu. Medzi raňajkami a raňajkami vypite 50 - 70 ml koncentrovanej prírodnej limonády (20 ml citrónovej šťavy a 100 ml čistej vody, lyžica cukru).
Raňajky. 5 - 7 minút pred a po raňajkách vypite 100 ml pomaranča pripraveného z 50 ml sladkého pomarančového džúsu a zvyšku sýtenej vody (minerálky alebo sódy).
Večera Pol hodiny pred večerou skonzumujte 2 tenké plátky citróna s trochou cukru, potom vypite 100 ml čistej vody. 15 minút po večeri vypite 70 ml prírodného sladkého červeného alebo čierneho vína, v ktorom ste vytlačili najmenej 20 ml citrónovej alebo pomarančovej šťavy. 30 minút pred spaním vypite 50 ml mierne osladeného ovocného čaju (maximálne jednu čajovú lyžičku) kyslého s citrónom alebo pomarančom.
Typ mozgu
Popis: Tvar hlavy je zvyčajne obrátená hruška, pas je veľmi zreteľný, rysy tváre sú jemné, nohy a prsty sú dlhé.
Raňajky. Pite 30 ml horkej grapefruitovej šťavy (žltej) 5 - 10 minút po prebudení a 5 - 7 minút pred raňajkami. Ranné jedlo by malo byť vždy teplé a veľmi chudobné na suché klobásy a najmä na bravčové bielkoviny. Ihneď po raňajkách vypite 100 ml čistej vody a potom 50 ml pomarančového džúsu.
Raňajky. Jedzte pred obedom 3 - 4 plátky sladkého grapefruitu (červený). Ihneď po raňajkách vypite podľa chuti osladenú limonádu, v ktorej ste si okrem šťavy z polovice citrónu vytlačili aj 30 ml horkej grapefruitovej šťavy.
Večera Pol hodiny pred večerou vypite 100 ml veľmi horúceho kyslého čaju s červeným grapefruitovým džúsom. Zjedzte 2 - 3 plátky žltého grapefruitu 30 minút po večeri. Hodinu pred spaním vypite pohár červeného vína (100 ml) a potom pomaly zjedzte 3-4 plátky pomaranča.