Strava Scandi Sense Najjednoduchšia strava, aká kedy bola zameraná online
Diéta Scandi Sense je taká priama, že ju teraz sleduje čoraz viac Dánov. Schudnite a zostaňte štíhli bez počítania kalórií - tak to funguje!
Dánsko miluje diétu zameranú na škandinávsky štýl
Dánka Suzy Wengel, výkonná riaditeľka biotechnologickej spoločnosti, sama bojovala s problémami s nadváhou, keď hľadala trvalo úspešnú stravu. Tridsaťdeväťročná matka piatich detí vážila 100 kg.
Komplikované stratégie chudnutia nezapadali do jej hektického každodenného života, a preto Suzy Wengel vyvinula svoju vlastnú stravu, v ktorej neboli dôležité ani kalórie, ani abstinencia či určité kombinácie jedál.
Všetko, čo potrebujete na zloženie jedál, sú vaše vlastné ruky!
Diéta Scandi Sense je taká ľahká
V knihe „Štíhla s princípom hrsti“ popisuje Dánka implementáciu a výhody jej stravovania Scandi-Sense. Rozpráva svoj vlastný príbeh a podporuje ho fotografiami, ktoré nie sú vždy lichotivé. Nakoniec je však 100 kg minulosťou! Diéta Suzy Wengel nevyžaduje nič iné ako úpravu návykov, pretože jej horúcim tipom na chudnutie je iba meranie ingrediencií vlastnými rukami: hrsť bielkovín, hrsť sacharidov a dve hrste zeleniny.
Prečo funguje hŕstkový princíp
Do desiatich mesiacov Suzy Wengel schudla okolo 40 kg a teraz patrí medzi štíhlych ľudí vo svojej krajine, zatiaľ čo predtým bojovala s únavou, alergiami a prebytočnými kilami.
Aj keď to znie tak jednoducho, Suzy chvíľu trvalo, kým prišla na svoj princíp. Výskumu sa začala venovať počas druhého tehotenstva a potom sa vyučila za odborníčku na výživu. Vyzbrojená odbornými znalosťami pracovala na svojej strave. Tajomstvom úspechu ich hŕstkových princípov je rovnováha medzi rôznymi skupinami živín. Nezaobídete sa bez ničoho, ale nekonzumujete napríklad nadmerné množstvo sacharidov, ani ich nevyradíte z jedálnička. To znamená, že nie je zanedbávaná žiadna skupina potravín.
Okrem tohto základného pravidla autor navrhuje aj vhodné recepty. Tento princíp sa dá v podstate uplatniť na takmer každé jedlo, ktoré pravidelne varíte - ale môžete pridať napríklad viac zeleninových príloh.
Tri jedlá denne podľa ich pravidiel poskytujú okolo 1 500 až 1 650 kalórií. Zásadnou zásadou je strava, ktorá sa dlhodobo osvedčila a ktorá umožňuje trvale zdravú stravu. Suzy Wengel už presvedčila svojich dánskych krajanov a škandinávskych susedov - mnohí sa riadia týmto jednoduchým pravidlom stravovania. Teraz, keď bola kniha preložená do iných jazykov a už vyšla v nemčine, si jej hŕstkový princíp určite získa oveľa viac fanúšikov po celom svete.
* Článok „Strava Scandi Sense: najjednoduchšia strava vôbec?“ vydáva FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.