Strava. Schudnite 50 kíl za jeden rok pomocou jednoduchej a vyváženej stravy (FOTO)

Strava. Tridsaťročnej matke zo Škótska Donne Dochertyovej sa podarilo schudnúť polovicu svojej telesnej hmotnosti za jeden rok s hmotnosťou 50 kilogramov.

Strava. Žena vážila 100 kilogramov, často jedla nezdravé jedlo a denne konzumovala šesť dávok sýtených nápojov plných cukru. „Keď som mala 20, žila som na čipsoch a polotovare, bez starostlivosti o svoje zdravie,“ priznáva žena.

Strava. Diéty nepomáhali Donne pri chudnutí. S veľkým úsilím sa jej v svadobný deň podarilo zhodiť ďalšie číslo a obliecť si svadobné šaty číslo 20. O dva roky neskôr sa žena rozhodla, že je potrebná zmena, a dnes skončila na sebe veľkosťou 8 od 22 a váži 50 kilogramov.

Strava. Prvým krokom k úspechu bolo vzdať sa rýchleho občerstvenia, začať konzumovať iba vodu, vzdať sa sladkostí a začať športovať. Nezdravé jedlá nahradil zdravými alternatívami a päťkrát týždenne chodil do posilňovne, kde si robil kardio tréningy.

---