Spálte stravu, zbavíte sa nastaveného štádia
Burnova diéta je ideálna pre tie ženy, ktorým sa podarilo zhodiť pár dobrých kilogramov, ale nepodarí sa im prekonať túto fázu plató. Je to čas, keď nemôžete schudnúť, aj keď stále musíte chudnúť. V tomto okamihu to môže byť ťažké a neviete, čo máte robiť.
Preto vznikla diéta Burn, vďaka ktorej uvidíte niečo veľmi dôležité. Je to o tom, že keď už nemôžete schudnúť, môže to byť uprostred zdravotný problém.
Haylie Pomroy vo svojej knihe The Burn (Horečka) pripomína tri problémy, ktoré vám môžu zabrániť v chudnutí. Môže to byť: trávenie, zápal alebo hormonálna príčina.
Burnova diéta neznamená prísnu diétu
Dobrá správa je, že nemusíte držať prísnu diétu, takže máte povolené veľa plnohodnotných a zdravých jedál. Myšlienkou tejto diéty je prekonať túto fázu plató prirodzeným spôsobom. Pokiaľ váš metabolizmus funguje správne, tento okamih prekonáte ľahkým spôsobom.
Samozrejme, aby ste zistili, či sa u vás vyskytne niektorý z týchto problémov, bolo by najlepšie ísť k lekárovi. Pre predstavu sú tu uvedené niektoré príznaky:
zápal - budete neustále smädní, ponožky sa ľahko stiahnu, takže na členkoch budete mať stopy. Môžete mať aj intenzívne tašky alebo tmavé kruhy.
Čo by ste mali urobiť v tomto prípade? Jedzte kvalitné jedlá, ktoré vám pomôžu dostať sa cez fázu plató. Burnova diéta odporúča jesť: sóju, nízkotučné mliečne výrobky, repu, cesnak, cibuľu, olivový olej, bobule, paradajky, celozrnné výrobky, brokolicu, špenát a mastné ryby.
Ťažké trávenie - keď máte vždy zápchu, máte benzín a cítite sa nafúknutí, nech už budete jesť čokoľvek.
Čo by ste mali jesť? Chia semiačka, losos, kyslé uhorky, tekvica, kokosový olej.
Hormonálna nerovnováha - depresia, vypadávanie vlasov, nízke libido.
Čo by ste mali jesť? Divoké ryby, semiačka a orechy, prírodné korenie, kapusta, mrkva, zeler, repa, šampiňóny, špenát, avokádo, citróny, paradajky, čučoriedky.
Spálte stravu, prispôsobte ju svojim potrebám
Samozrejme, ak sa chcete dozvedieť viac, bolo by najlepšie prečítať si knihu uvedenú vyššie. Pamätajte však, že Burnova diéta naozaj funguje. Za ňou nasledovali známe osobnosti ako Reese Witherspoon alebo Jennifer Lopez.
Cieľom je jesť vyvážené vyššie uvedené jedlá a nepreháňať to. Nezabudnite piť veľa vody a cvičiť.