Strava Stravujte sa zdravo
Zdravé stravovanie rozhodujúcim spôsobom prispieva k nášmu zdraviu a kondícii. Okrem športu a pohybu pomáha zdravá výživa predchádzať chorobám, ako je obezita, dna, cukrovka a kardiovaskulárne choroby. Ale aj keď chýba prevencia, správna výživa vám pomôže vrátiť sa do starých koľají. Správne potraviny alebo správna strava vám tiež pomôžu zdravo a úspešne chudnúť.
Vyvážená strava obsahuje vitamíny, sacharidy, bielkoviny, minerály a stopové prvky. Aj deti by sa mali naučiť správne používať svoje telá správnym stravovaním. Na tento účel by sa mali včas odovzdať vedomosti o tom, ktoré živiny sú v ktorých potravinách obsiahnuté. Každý, kto si zvolí alternatívnu stravu a stravuje sa napríklad vegetariánsky, musí tiež predchádzať rizikám podvýživy.
Všetko ekologické?
Organicky vypestované potraviny sú vysoko kvalitné a v mnohých ohľadoch kvalitnejšie ako výrobky z konvenčnej výroby. viac
Alternatívna strava
Ajurvéda, makrobiotika alebo vegetariánstvo - trend k alternatívnym formám výživy pokračuje. Prehľad rôznych alternatívnych foriem výživy. viac
Diéty
Nízkosacharidová diéta, Montignacova metóda, Glyx diéta, spaľovač tukov, Dukanova diéta - v súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych diét. Najdôležitejšie diéty nájdete tu. viac
Diéta a preventívne opatrenia
Správnym výberom potravy je možné predchádzať takzvaným civilizačným chorobám. viac
poruchy príjmu potravy
Tenký, tenší, najtenší. Tomuto ideálu štíhlosti môže uniknúť len málo žien a mužov. U mladých dievčat môže taký extrémny ideál krásy viesť už v ranom veku k poruchám stravovania. viac
Po celý rok zdravý
Jar, leto, jeseň a zima - každé ročné obdobie má svoje zvláštnosti a tiež svoje osobitné nároky na výživu. viac
Jesť zdravo
Ako sa stravujem zdravo? Čo musím urobiť, aby som vyžehlil drobné výživné hriechy? Ako sa môžem dlhodobo udržiavať vo forme so správnou stravou? viac
Choroby a výživa
S malými vedomosťami o účinkoch potravín môže každý významne prispieť k svojmu zdraviu. Prečítajte si viac o vzťahu medzi stravou a chorobami tu. viac
Jedlo
Aké potraviny sú pre mňa vhodné? Kto kontroluje jedlo? Ako by mali byť označení? Na čo si musím dávať pozor pri nakupovaní? Tu je všetko, čo ako spotrebiteľ potrebujete vedieť. viac
Chudnutie ľahko
Zdravé chudnutie nemusí byť nudné a plné strádania. Pretože zdravé jedlo môže chutiť dobre a zvyšuje fyzickú výkonnosť. viac
živina
Živiny sú zložky potravy, ktoré poskytujú energiu (bielkoviny, tuky, uhľohydráty) alebo sú dôležité pre metabolické procesy v tele (vitamíny, minerály, stopové prvky). viac
Pite poriadne
Voda plní v tele mnoho funkcií, a preto je nevyhnutný jej dostatočný prísun prispôsobený meniacim sa potrebám. Okrem toho existuje aj veľa zdravotných rizík pri nadmernom pití alkoholu, kávy a podobne. viac
Všetko o jedle
Jedlo sa rýchlo kazí. Ako by sa mali skladovať? Ako sa môžete chrániť pred znehodnotením? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete tu. viac
Kyselina a zásaditá rovnováha
Kyseliny a zásady tvoria v tele domácnosť, ktorá je nevyvážená nesprávnou výživou. Hodnota pH potravín je preto dôležitá, aby sa zabránilo prílišnému prekysleniu tela. viac