Strava Tieto potraviny pomáhajú proti chorobám
Strava: Tieto potraviny pomáhajú proti chorobám
24. apríla 2012 - 11:25 hod
Ukázala to nová dlhodobá štúdia pravidelná konzumácia kávy znižuje riziko vzniku rakoviny krčka maternice. Z toho vyplýva, že riziko ochorenia je na ženách, ktoré štyri a viac šálok kávy denne piť o 25 percent menej ako ženy, ktoré vypijú maximálne jednu šálku denne. Účinok sa preukázal pri kofeíne aj káva bez kofeínu, ale nie s čajom.
Odkiaľ pochádza preventívny účinok kávy? Ak ho pravidelne pijete, môže to pomôcť pri výrobe určité hormóny, ktoré uprednostňujú rakovinu. Káva tiež zlepšuje inzulínovú obranu, a preto je obzvlášť účinná proti formám rakoviny, ktoré sú s tým spojené estrogén, hladinu inzulínu a obezita súvisiace. Vedci to však naznačili Krém alebo cukor by mohol negovať účinok v káve.
Výskum ukázal, že látka Sulforaphane, obsiahnuté v brokolici, Oslabte nádorové kmeňové bunky môcť. Tieto inak veľmi odolné rakovinové bunky sa stávajú zraniteľnejší a spolu s chemickými liekmi ľahšie zničiteľné. Šanca na zotavenie je teda len malá Rakovina pankreasu, pre ktoré predtým existovalo iba niekoľko možností liečby, sa zvyšuje konzumáciou brokolice.
Ak jete brokolicu veľa, máte ju tiež preventívny účinok. Tiež karfiol asi obsahuje sulforafan. Aby sa táto látka počas prípravy nezničila, je dovolené iba zeleninu jemne pripravené inými slovami, sú mierne uvarené namiesto toho, aby boli dlho uvarené.
Staré príslovie "Jablko denne udrží lekára preč" Stále sa dá veriť dnes, pretože jablká sú skutočné Zázrak proti nachladnutiu. Obsahujú viac ako 30 vitamínov, Vláknina, dôležité minerály a stopové prvky. Hlavne ten vysoký obsah vitamínu C posilňuje imunitný systém.
Ak nechcete ísť bez pohára alebo dvoch alkoholu, mali by ste červené víno piť, pretože s tým môžeš byť Posilnite srdce a znížiť riziko srdcových infarktov. Okrúhly 150 ml denne, takže sa na to odporúča malý pohárik. Testované osoby v jednej štúdii vypili každý deň pohár červeného vína (ale nie viac), vďaka ktorému sa potopili Riziko kardiovaskulárnych chorôb asi o 30 percent.
Príčina je v Hormóny oprávnené: Alkohol stimuluje produkciu vlastného hormónu v tele Adiponektín ktorý chráni srdce. A nárast je obzvlášť veľký pri konzumácii červeného vína.
Ktokoľvek, kto konzumuje orechy niekoľkokrát týždenne, môže byť napriek vysokému obsahu tukov Riziko srdcového infarktu pokles až o tretinu. Orechy sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, hodnoty lipidov v krvi a hodnoty „zlého“ LDL cholesterol v krvi nižšie a tým zabezpečiť, aby sa v žilách tvorili usadeniny. Okrem toho zmierňujú zápaly tepien prostredníctvom aminokyseliny arginín, ktorú obsahujú, pretože arginín to podporuje Prietok krvi do tepien a rozširuje to.
Znížením hladiny lipidov v krvi sa tiež znižuje riziko Cukrovka 2. typu ochorieť, ak často jete orechy. Z dôvodu vysoký obsah tuku K dennej kalorickej požiadavke by sa však malo pripočítať množstvo skonzumovaných orechov.
Obsahuje mrkvu veľa beta-karoténu, čo je nielen dobré pre oči, ale aj dôležité pre pokožku, rast a Ochrana pred infekciou. Beta karotén z mrkvy sa tiež používa v tele Vitamín A prevedený. Ak to v sietnici chýba, stane sa to Nočná slepota.
Dobrým zdrojom vitamínu A sú pečeň a mrkva zelená zelenina ako špenát, brokolica alebo zelené fazule. Odporúčané Denná suma Mimochodom, vitamín A je už obsiahnutý v jednej mrkve.
Mliečne výrobky obsahujú veľa vápnik a sú preto ideálne pre Budova kostí podporovať a tým predchádzať osteoporóze. Vápnik dáva kostiam to, čo potrebujú stabilita. Ľudia s intoleranciou laktózy môžu nastúpiť zelenej zeleniny ako je brokolica a kel. Losos, sezam a Sardinky sú ďalšie alternatívy.
Ďumbier je starý tradičný liek a je zvlášť účinný proti nevoľnosti a zvracaniu. Jeho zložky to podporujú trávenie a zároveň uviesť do obehu. Ak však máte vysoký krvný tlak, mal by sa použiť opatrne dávka.
Učí aj zázvor Bolesť hrdla Úľava: Kus čerstvého zázvoru nakrájaný na plátky a obarený vriacou vodou funguje opitý ako čaj skutočné zázraky.
Sú to celé zrná bohaté na vlákninu a preto pomáhajú proti zápche. Tiež veľa jesť čerstvá zelenina a ovocie rovnako ako dostatočné pitie a veľa pohybu sú preventívne. Vláknina má jednu vysoký obsah vlákniny a preto stimulujú žuvaciu činnosť aj Pohyb čriev o.
Zvýšené žuvanie tiež zaisťuje uvoľnenie tráviacich štiav. Tieto urýchľujú Transport črevného obsahu a pracovať proti zápche. Sú obzvlášť užitočné Otruby a ľanové semienko, ktoré je možné zmiešať s musli alebo zamiešať do jogurtu.