Strava všetkých chorôb
Pravidlá stravovania
Na základe mnohých vedeckých testov a informácií vydaných lekármi sa diéta teší čo najväčšiemu počtu priaznivcov, pretože skutočne pomáha znižovať krvný tlak. Štúdie ukazujú, že nízky príjem sodíka znižuje hypertenziu (1 500 mg sodíka denne). Okrem nízkeho príjmu sodíka, samozrejme, správneho výberu potravy založenej na tomto minerále, sa odporúča jesť čerstvé ovocie a zeleninu, zdravé tuky (orechy, semená, rastlinné oleje), chudé mäso (hydina, ryby) a odtučnené mlieko.
To všetko spolu pomáha znižovať hypertenziu a znižuje riziko chronických srdcových chorôb.
Diéta podporuje určitú kalorickú spotrebu (1600, 2000, 2600 a 3100). Okrem školských obmedzení prichádza strava s ďalším pravidlom, ktoré má obnoviť vnútornú rovnováhu: denným športom.
Preto ľudia, ktorí chcú dodržiavať túto diétu, by mali ako problém absolvovať 30 minút mierneho cvičenia denne.
Zdravé srdce, vyvážený život
Vďaka konzumácii zdravých potravín bohatých na vitamíny, minerály, jedincov, ktorí dodržiavali túto diétu, schudli prvé dni po a po niekoľkých týždňoch poklesol krvný tlak, čím sa znížilo riziko chronických srdcovo-cievnych ochorení a podporila dlhovekosť.