Strava Viac úspechov v strave podľa časového harmonogramu »BMS Športová výživa - pôvodný blog s novinkami od BMS

Nedávna štúdia, ktorú na konci minulého roka uskutočnili psychológovia v austrálskom Perthe, zistila, že podľa harmonogramu môžete úspešne schudnúť.

Aby sa zabránilo návalom hladu, odborníci na výživu vždy odporúčali, že tí, ktorí chcú schudnúť, by mali radšej „pásť kravy“. Inými slovami, aby ste sa dostali na diaľnicu spaľovania tukov, mali by ste jesť viac menších jedál po celý deň namiesto dvoch alebo troch veľkých jedál denne.

V skutočnosti sa však ukázalo, že veľa ľudí odkladá prestávky na jedlo, najmä počas práce, a niekedy jedáva iba ráno a večer. Zlyhanie diéty je nevyhnutné.

Austrálski psychológovia preto poskytli testovaným osobám časový plán, ktorý by sa mal striktne dodržiavať. V tomto harmonograme neboli len časové úseky pre tréningy, ale aj pre konzumáciu jedla.

Ako sa ukázalo, po šiestich týždňoch mali tí účastníci, ktorí skutočne postupovali podľa harmonogramu, najväčší dietetický úspech. Štúdia ukazuje, že je dôležité vyhradiť si nielen čas na cvičenie, ale aj na pravidelný príjem potravy. Ako je známe, dá sa to oveľa jednoduchšie uľahčiť používaním kvalitných doplnkov výživy.

---