Stravovacie návyky, ktoré zvyšujú riziko obezity

Stravovacie návyky, ktoré zvyšujú riziko obezity

Čítajte viac: https://www.formaremedicala.ro/obiceiuri-alimentare-care-cresc-riscul-obezitatii/

návyky
Riziko obezity a nadváhy priamo súvisí s množstvom stravovacích návykov, ktoré lekári neodporúčajú. Odborníci potvrdzujú, že obezita je dôsledkom stravy, ktorá obsahuje potraviny s vysokou energetickou hladinou a bohatou na cukor, ku ktorým prispieva aj konzumácia alkoholu, vyplýva zo štúdie publikovanej v špecializovanej publikácii plosone.org.

Potraviny, ktoré zvyšujú riziko obezity

Autori štúdie zmerali celkovú energiu v dennej strave s prihliadnutím na počet porcií jedla, počet jedál denne, energetickú hladinu jedla a spotrebu určitých nápojov.

Štúdie sa zúčastnilo približne 11 000 ľudí vo veku nad 18 rokov. Účastníci štúdie neplánovali množstvo jedla pred tým, ako si sadli k jedlu, jedli spracované jedlá, jedlo z odšťavovačov alebo rýchleho občerstvenia, neodstránili tuk z mäsa alebo kože z kuracieho mäsa a jedli pri sledovaní televízie.

Hladina cukru a energie súvisí s obezitou

Štúdia tiež zvážila hlavné úvahy odborníkov týkajúce sa vzťahu medzi obezitou a stravovacími návykmi. Podľa nich je obezita spôsobená nedostatkom raňajok medzi hlavnými jedlami dňa, konzumáciou rýchleho občerstvenia a jedlami prijímanými pred televízorom.

Výsledky štúdie ukázali, že ľudia náchylní na obezitu mali stravu s vysokou energetickou úrovňou, bohatú na červené mäso, sprevádzanú veľkým množstvom sladených a alkoholických nápojov.

Obezita sa spája s nízkou spotrebou čerstvého ovocia, rýb a bieleho mäsa.

Autori tejto štúdie nezistili žiadnu súvislosť medzi obezitou a počtom denných jedál a množstvom porcie pri jedle.

Hlavnými príčinami obezity sú podľa týchto vedcov potraviny s vysokou energetickou hladinou, úrovňou konzumovaného cukru a alkoholu.

Viac informácií o vyváženej strave v závislosti na vašich denných energetických potrebách, potrebnom príjme vitamínov a minerálov nájdete v kurze EMC Nutrition in Practice MF, ktorý je pripísaný 6 bodmi EMC a je bezplatne k dispozícii na platforme Medical Training.