Stravovacie podmienky ako spúšťač svrbenia pokožky hlavy
Medzi stravou a svrbením pokožky hlavy často existuje súvislosť
Každý, kto bez zjavnej príčiny trpí neustále svrbivou pokožkou hlavy, mal by sa pozrieť na svoje stravovacie návyky.
Za podráždenie pokožky v oblasti hlavy je často zodpovedná skôr skrytá alergia. Alergénne zložky vo výrobkoch na starostlivosť o vlasy a z potravy môžu vyvolať reakciu sprostredkovanú uvoľnením telu vlastnej látky histamínu. Ak sa alergénne látky dostanú do krvi alebo sa dostanú do kontaktu s pokožkou hlavy, začne ju mravenčiť, páliť a svrbieť. Môže to dokonca spôsobiť tvorbu vezikúl a zapálenie pokožky. To isté sa môže stať pri užívaní individuálne nekompatibilných liekov.
Jednostranné stravovacie návyky a zodpovedajúci nedostatok vitamínov a minerálov môžu poskytnúť kvasinkám Malassezia živnú pôdu na pokožke hlavy. Stres, hormonálne zmeny u žien alebo všeobecný sklon k mastným vlasom podporujú kolonizáciu tejto huby, ktorá produkuje nenasýtené mastné kyseliny. Tie následne dráždia pokožku hlavy - následkami sú svrbenie a lupiny.
V prípade nedostatku železa bolo pozorované svrbenie pokožky hlavy bez rozpoznateľnej infekcie. V takom prípade by sa mal skontrolovať nedostatok príjmu železa v strave.
Tí, ktorí pijú veľa kávy alebo pravidelne pijú viac ako len pohár alkoholu, sa tiež často sťažujú na svrbenie pokožky hlavy. Podľa svojej individuálnej citlivosti niektorí ľudia dokonca na pálivé korenie reagujú svrbením.
Ďalšou príčinou svrbenia a vypadávania vlasov môže byť nedostatočný príjem tekutín: Kto pije príliš málo, paralyzuje svoj vlastný metabolizmus a čelí následkom. Jedným z nich môže byť pokožka, ktorá je všeobecne suchá, drsná a svrbí.
Ak je možné vylúčiť vyššie uvedené spúšťače, musí sa lekársky objasniť chronické bolestivé svrbenie a pálenie pokožky hlavy. V mnohých prípadoch je príčina neškodná a je možná rýchla a účinná pomoc, občas je však tento fenomén predzvesťou choroby.
Ak chcete urobiť niečo pre svoju pokožku, vlasy a pokožku hlavy, vedome sa stravujte stravou bohatou na vitamíny. Je známe, že provitamín A, beta-karotén, prispieva k krásnej, zdravej pokožke a dobrému rastu vlasov. Podobná situácia je aj s biotínom (vitamín B7), ktorý má vplyv na pokožku, vlasy a nechty. Vitamíny komplexu B regulujú okrem iného produkciu kožného mazu. To zabraňuje pokožke hlavy produkovať príliš veľa alebo príliš málo kožného mazu. Je možné vyhnúť sa problémom, ako sú zápaly v oblasti vlasových korienkov alebo nadmerné vysušenie pokožky hlavy, ktoré obidve spôsobujú svrbenie pokožky hlavy.
Väčšinou čerstvé a pokiaľ je to možné, prírodné potraviny v rozmanitom zložení dodajú organizmu všetky dôležité životne dôležité látky. V prípade potreby môžu pomôcť aj vhodné doplnky výživy. Ak je svrbenie pokožky hlavy výsledkom nedostatku vitamínov, príznaky by mali ustúpiť, akonáhle sa prijmú chýbajúce minerály a vitamíny.