Stredomorská strava a koenzým Q10
Väčšina z nás je na míle vzdialená strave v stredomorskom štýle. Celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, orechy, ryby a olivový olej sú na celom svete strhujúcim vedeckým záujmom, pretože boli preukázané ich výhody v súvislosti s artritídou, Alzheimerovou chorobou, kardiovaskulárnymi systémami, krvným tlakom, astmou, cukrovkou, alergiami a pľúcnymi chorobami.
Ochrana pred závažnými chorobami
Táto zdravá výživa primárne znižuje genetické požiadavky na takzvaný „tichý zápal“. Z dlhodobého hľadiska telo stráca kontrolu nad pozitívnym účinkom boja proti patogénom zápalom. Tento zápalový stres beží pod vnímaním bolesti a ničí nepozorovane ničenie ciev a iných orgánových štruktúr.
Tí, ktorí dokážu znížiť takéto markery zápalu, priamo zlepšujú zdravie kardiovaskulárneho systému a kĺbov. To zodpovedá vyššej ochrane pred osteoporózou, kognitívnymi stratami, Alzheimerovou chorobou, cukrovkou a artritídou.
Stredomorská strava v kombinácii s koenzýmom Q10
Vedci chceli vedieť, či môžu byť pozitívne účinky stredomorskej stravy ešte zosilnené overenými bylinnými látkami proti takýmto zápalovým stavom. Vedci rozdelili seniorov vo veku nad 65 rokov do troch študijných skupín a počas štyroch týždňov im podávali normálnu západnú stravu alebo stredomorskú stravu alebo stredomorskú stravu s ďalším koenzýmom Q10. Potom sa skupiny niekoľkokrát vymenili. Po každom intervale sa merali znaky zápalu v krvi.
Stredomorská strava viedla k zníženiu týchto zápalových procesov v oboch skupinách. Koenzým Q10 tento zdravotný efekt prekvapivo ešte zosilnil. Výsledok je takmer desivý, že aj ten, kto sa stravuje príkladne, môže telu pomôcť cielenými doplnkami výživy.
Výhody koenzýmu Q10
Enzým Q10 je nevyhnutný pre premenu potravy na využiteľné nosiče energie (ATP) a klasické lapače radikálov (antioxidanty). Telo rôznymi procesmi stráca schopnosť dostatočne absorbovať a ukladať Q10 z potravy. Vedecké štúdie ukazujú, že ide o zvýšené riziko vysokého krvného tlaku, srdcových infarktov a anginy pectoris.
Súvisiace príspevky
Americký časopis pre výživu, zdravie a starnutie, „The Journal of Nutrition, Health & Aging“, ...
Mnoho ľudí bojuje s nadváhou, ale každá z nás chce byť krásna a štíhla. To…
Účinné látky zeleného čaju, antioxidanty katechíny, majú v čínskej medicíne ...