Stredomorská strava vás chráni pred cukrovkou - strava; Strava

Španielski vedci dospeli k záveru, že stredomorská strava bohatá na zeleninu, ovocie, orechy, semená a ryby pomáha znižovať riziko cukrovky typu II.

pred

Štúdie uskutočnenej na univerzite Rovira i Virgili v Španielsku sa zúčastnilo 418 dospelých vo veku od 55 do 80 rokov. Počas 4 rokov účastníci dodržiavali buď stredomorskú stravu založenú na olivovom oleji, alebo stredomorskú stravu s dôrazom na nenasýtené tuky, najmä z orechov, alebo nízkotučné stravovanie.

Odborníci poznamenali, že v prípade ľudí, ktorí dodržiavali prvý typ stravovania, sa riziko cukrovky znížilo o 52%, informuje Diabetes.co.uk.

Výhody stredomorskej stravy

Účinky sú dané prítomnosťou mononenasýtených tukov.

Ďalším princípom stredomorského životného štýlu je pohyb. Odborníci tvrdia, že fyzická aktivita okrem spaľovania kalórií pomáha znižovať stres a napätie aj zlepšením fungovania metabolizmu a vytrvalosti.