Stredomorské recepty na chudnutie od Jacopa Bianchiho - Kniha Thalia
Stredomorská kuchárska kniha o diéte. Takto príjemne môžete podporiť svoje kardiovaskulárne zdravie a súčasne schudnúť (vrátane nutričných hodnôt a bodov)
Ostatné formáty
Iberias
K dispozícii do 2 - 3 dní
Iberias
Dostupné do 3 - 5 dní
popis
Štúdia Lyon-Diet-Heart zistila, že podvýživa je jedným z najväčších motorov progresie kardiovaskulárnych chorôb. Je to hlavne kvôli zloženiu potravy, ktorá končí na našich tanieroch:
Klasická európska strava pozostáva z 30% tukov s vysokým podielom nasýtených mastných kyselín.
Potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny je na stole príliš málo.
Štúdia Lyon Heart ukázala, že prechod na stredomorskú stravu znižuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod takmer o polovicu.
Samotná zmena stravovania poskytuje účinky, ktoré žiadny liek nemôže dosiahnuť.
Zdravá výživa v kombinácii s primeraným pohybom je preto kľúčom k celostnému zdraviu.
To znamená, že musíte rýchlo prijať protiopatrenia, ak chcete dosiahnuť svoju pohodlnú váhu a zostať zdraví, aktívni a dobre zapadnúť do vysokého veku. Ak urobíte niečo pre seba a svoje telo, minimalizujete tiež riziko ďalších chorôb:
Nemecké onkologické centrum tvrdí, že kilá v súčasnosti hrajú pri vzniku rakoviny väčšiu úlohu ako fajčenie.
Jacopo Bianchi otočil veci a vrátil sa k zdravej výžive. Dnes pracuje ako odborník na výživu a cestuje ako hovorca doma i do zahraničia, aby čo najviac ľudí oboznámil so štíhlou stredomorskou kuchyňou.
V tejto knihe ponúka množstvo kulinárskych zaujímavostí zo slnečného juhu, ktoré menia stravovacie návyky a sľubujú čistú radosť zo života! Tešiť sa na:
Najlepšie recepty na každé jedlo dňa z Talianska, Francúzska, Portugalska, Španielska, Turecka a ďalších stredomorských krajín
Zostavte si svoj individuálny výživový plán - všetky recepty obsahujú presné výživové informácie a body.
Nebojte sa nových kulinárskych výziev: jednoduchý, ale podrobný návod na prípravu so zárukou úspechu
Chytré nápady na každodenné varenie, ktoré sa rýchlo pripravujú - vrátia vašu dovolenku späť na váš stôl!
Skvelé recepty, pomocou ktorých môžete zabodovať aj u svojich hostí
Pre tých, ktorí majú chuť na sladké: dezerty bez zlého svedomia
Šikovná kombinácia: čerstvé výrobky jednoducho skombinujte s ingredienciami, ktoré má doma každý!
Jacopo Bianchi svojou knihou ukazuje, že zmenu stravovania mimo jednoduchých mastných kyselín a hotových výrobkov možno rýchlo implementovať v každej kuchyni.
Recepty sú určené pre ľudí, ktorí chcú rýchlo variť, ale nechcú robiť kompromisy v životne dôležitých látkach, sviežosti a chuti.
Aj vy sa teraz môžete dôsledne spoľahnúť na štíhlu stredomorskú kuchyňu a pripravovať sa fit a zdravo s knihou Jacopa Bianchiho! Získajte svoju kópiu teraz!
Boli sme naozaj ochotní schudnúť. Najskôr klasika s FDH, potom sme začali počítať body, triasli sme sa medzi jedlami a varili sme chudnúce polievky. Na váhach sa skutočne nehýbalo nič, čo bolo spôsobené hlavne tým, že my, ako úplní fajnšmekri, sme. Aby sme znížili našu frustráciu, rezervovali sme si dovolenku vo vidieckom dome v Toskánsku. Talianska kuchyňa by nás rozhodne nepriblížila bližšie k nášmu cieľu, ale potom by sme mali opäť myseľ voľnú. Malo by to dopadnúť inak, ako sme si mysleli. Pretože v prázdninovom komplexe sa súčasne konal kurz chudej stredomorskej kuchyne. To bolo pre nás ako znamenie a skutočne sme sa stihli zapojiť do kurzu na mieste. Tu to bolo, správna forma výživy pre nás. Napokon sa pôžitok a strava spojili a nemuseli sme sa zaobísť bez červeného vína alebo milovaného syra, ani sme sa nemuseli podrobiť zákazu sacharidov. Ale bolo nám dovolené oceniť množstvo zdravých tukov, najmä vynikajúci olivový olej.
Túto formu výživy sme si nechali doma. Po roku som schudol 40 kg a moja žena 35 kg, čo bola jej normálna váha. Bolo to ešte lepšie: Krátko nato bolo naše vysnívané dieťa na ceste a náš rodinný lekár potvrdil, že mám normálne hodnoty krvi a krvný tlak zodpovedajúci môjmu veku. Umožnenie prúdenia vedomého pôžitku do každého okamihu života bolo neoddeliteľnou súčasťou nás. Rozhodol som sa, medzitým tiež s normálnou hmotnosťou, že som absolvoval učňovskú prípravu u odborníka na výživu u vedúceho seminára v Toskánsku. Potom som prešiel od počítačového vedca k vlastnej praxi, aby som svojim klientom predstavil zdravú a štíhlu stredomorskú kuchyňu. Dnes tiež pracujem ako prednášajúci a vedúci seminárov na klinikách zdravotníctva a v seminárnych domoch v Nemecku a v zahraničí. Som tiež vášnivý cestovať po Stredomorí so svojou rodinou, aby som mohol integrovať celú škálu stredomorskej kuchyne do stravovacích plánov a receptov, ktoré som vypracoval.