Stres a adaptačné zdroje
V práci „Stres a zvládanie zdrojov“ Ralf Schwartzer začína predstavením teórie stresu z kognitívno-vzťahovej perspektívy, pričom zdôrazňuje aspekt reciprocity a kontinuity, ktorý predpokladá vzťah medzi požiadavkami na životné prostredie a osobnými schopnosťami.
Autor sa naďalej zameriava na dve dimenzie, v ktorých sa coping prejavuje, a to osobnú a sociálnu, a predstaví fenomén osobnej efektívnosti, ktorý ilustruje sériou príkladov, z ktorých však žiadna nehovorí o strese, ale v zložitých osobných situáciách, ako je cvičenie, chudnutie alebo prestanie fajčiť.
Autor predstavuje výsledky dosiahnuté Albertom Bandurom, Hobfollom a Lazarom a snaží sa preukázať, že osobná efektívnosť je podstatným faktorom, ktorý formuje ľudské správanie v nespočetných situáciách, ale bez toho, aby predložil alternatívne vysvetlenia tohto správania. Fenomén osobnej efektívnosti, ktorý navrhol Albert Bandura, sa týka viery ľudí o ich schopnostiach a predpokladá, že tieto viery majú výrazný vplyv na ich konanie.
Tí, ktorí majú vysokú úroveň osobnej efektívnosti, sú presvedčení, že dokážu zvládnuť, a tak upraviť udalosť, ktorá ju vedie k aktívnejšiemu životu. Tieto viery vychádzajú zo skúseností, nielen z optimistických ilúzií. Schwartzer uvádza zoznam zdravého správania ovplyvneného osobnou efektívnosťou, konkrétne tých, ktoré sa používajú na zistenie rakoviny prsníka, na kontrolu úrovne vnímanej bolesti alebo na urýchlenie hojenia po operácii srdca. Autor tvrdí, že účasť na psychologickom poradenstve možno vyvolať určité viery v osobnú efektívnosť.
Príklady sú presvedčivé, hoci sa netýkajú stresu - adolescenti používajú antikoncepčné metódy efektívnejšie, ak sú presvedčení, že majú kontrolu nad sexuálnymi aktivitami, a ich vnímanie osobnej efektívnosti sa dá zvýšiť pomocou „poradenstva“. Rovnaký jav sa pozoroval aj v praktikách homosexuálnych mužov, ktorí majú zase väčšiu tendenciu používať kondómy, ak majú dôveru v schopnosť vyjednávať so svojím partnerom, čo je dôležitý osobný aj spoločenský fenomén, kontrola HIV na úrovni populácia. Ďalšou situáciou, v ktorej má svoju úlohu osobná efektívnosť, je zámer zúčastňovať sa na fyzických činnostiach, ako aj dlhodobé pokračovanie v týchto činnostiach.
Autor tvrdí, že motivácia vynaložiť fyzické úsilie je založená na viere, ktorá dôveruje jednotlivcovi, že bude schopný vykonávať optimálne výkony. Rovnaký princíp platí aj pre ľudí v rekonvalescencii, ktorým sa odporúča robiť zotavovacie cvičenia. Vnímanie osobnej efektívnosti súvisí s úsilím pacientov dodržiavať program, nech je to akokoľvek nepríjemné. Tento príklad je relevantný pre pojem stres, pokiaľ ho možno ovládať účasťou na pravidelnom cvičení. Miera osobnej efektívnosti určuje správanie fajčiarov a je obzvlášť dôležitá pri pokuse o odvykanie od fajčenia.
Schwartzer cituje štúdiu z roku 1989, ktorá ukazuje, že vnímanie osobnej účinnosti sa zvýšilo v dôsledku protifajčiarskej liečby a subjekty, ktoré dosiahli najvyššiu vnímanú účinnosť, zostali nefajčiari po dobu jedného roka, v ktorom boli monitorované. R
vzťah príčina a následok by sa dal zvrátiť v takej situácii, keď možno tvrdiť, že úspech programu spôsobil u subjektov pocit zvýšenej osobnej efektívnosti, a nie naopak; darí sa im prestať fajčiť kvôli nižšej biologickej, genetickej predispozícii k závislosti ako u iných fajčiarov.
Autor túto alternatívu nespomína, trvá na tom, že osobná účinnosť je príčinou, nie následkom, ale uznáva, že osobná účinnosť pred liečbou nesúvisí s návratom k fajčeniu, na predpovedanie možno použiť iba osobnú účinnosť po liečbe. Novšia štúdia, ktorú publikovali Boardman, Catley, Mayo a Ahluwalia v roku 2005, je do istej miery v rozpore s príkladmi, ktoré predložil Schwartzer.
Tu všetky subjekty zapojené do programu proti fajčeniu preukazujú vysoký stupeň osobnej efektívnosti, ale väčšina z nich nedokáže skončiť. Na konci programu aj tí, ktorí neuspejú, preukážu rovnakú mieru osobnej efektívnosti ako na začiatku, na ktorú negatívna skúsenosť nemá vplyv. Tieto závery možno interpretovať niekoľkými spôsobmi. Štúdia mohla najskôr preukázať, že úspech programu proti fajčeniu určujú ďalšie faktory, ktoré nesúvisia s osobnou účinnosťou. To isté by sa dalo povedať o programe znižovania stresu. Na druhej strane, ak by osobná efektívnosť skutočne vychádzala zo skutočných skúseností, a nie iba zo sebaklamov, dalo by sa očakávať, že by sa znížila v dôsledku negatívnych skúseností, ako je zlyhanie - čo v tomto prípade neplatí.
Ralf Schwartzer preto predstavuje množstvo príkladov, ktoré, hoci priamo nesúvisia so stresom, majú predstavovať osobnú účinnosť ako najdôležitejší faktor určujúci úspech. Príspevok je syntézou reprezentatívnych štúdií publikovaných pred rokom 1998, ktoré nie sú úplne potvrdené novšími publikáciami, ktoré uvažujú o alternatívnych vysvetleniach fenoménu úspechu, respektíve osobného zlyhania.