Stres a jeho nepriame spojenie so športom
Stres je faktor, ktorý nemôžeme skryť a je prítomný v každodennom živote, najmä u dospelých, ktorí pracujú v mestských oblastiach a pracujú v konkurenčných a rýchlo sa meniacich oblastiach.
To neznamená, že tento problém nemôže byť ovplyvnený na ostatných ľudí, najmä preto, že spoločnosť sa neustále mení, jej tempo sa závratne zrýchľuje. Stres sa už považuje za úroveň globálnej epidémie, ktorá ovplyvňuje stovky miliónov ľudí a vedie k mnohým stratám na životoch a značným finančným nákladom. Aj keď samotný stres nezabíja, choroby a stavy s ním spojené, najmä srdcovo-cievne ochorenia, áno.
Škodlivé účinky stresu
Podľa posledných štúdií vykonaných Americkým inštitútom pre stres sa asi 44 percent Američanov cíti viac stresovaných ako pred 5 rokmi a 20 percent z nich pociťuje extrémny stres, ktorý zahŕňa nespavosť alebo búšenie srdca. Musíme si uvedomiť, že máme na mysli populáciu viac ako 300 miliónov ľudí. Asi 10 percent mozgových príhod súvisí so stresom v práci, najmä s radikálnym zvýšením produktivity spojeným so stagnáciou miezd.
Odhaduje sa, že stres je zodpovedný za asi 60 percent ľudských chorôb a 3 zo 4 návštev lekára v civilizovaných krajinách súvisia s chorobami tohto druhu. Tiež 44 percent stresovaných ľudí nedokáže dobre odpočívať a asi 40 percent z tej istej skupiny jedáva príliš veľa alebo príliš nezdravo. Je zrejmé, že takáto otázka by mala byť na poprednom mieste programu vedúcich predstaviteľov krajín postihnutých touto epidémiou, vrátane Rumunska, kde viac ako 60 percent populácie zomiera na príčiny spojené s fungovaním kardiovaskulárneho systému.
Boj proti stresu prostredníctvom športu
Redukciu stresu je možné vykonať niekoľkými metódami. Mnoho ľudí priznáva, že keď sú v strese, zvyknú si pospať, pozerať filmy, jesť, počúvať hudbu alebo športovať. Táto posledná možnosť je jednou z najlepších, pretože prináša viac výhod. Ako sa zdokonaľuje kondícia, šport bojuje proti kardiovaskulárnym chorobám posilňovaním srdca, zvyšovaním aeróbnej kapacity a sebavedomím.
Sebavedomie veľmi často funguje inverzne k depresii, ďalšej chorobe storočia, v ktorej žijeme. A depresia a stres zabíjajú každoročne veľa ľudí, navyše s obrovskými nákladmi na zdravotníctvo a produktivitu, ktoré prinášajú. Šport, najmä kardio tréning, pomáha uvoľňovať endorfíny, hormóny, ktoré vytvárajú stav potešenia, spokojnosti a zabúdajú na úzkosť. Toto uvoľňovanie endorfínov tiež pomáha mozgu zotaviť sa a telo tak môže lepšie odpočívať v noci. Tímové športy (futbal, volejbal atď.) Tiež pomáhajú znižovať stres a bojovať proti depresii, pretože zahŕňajú socializáciu, čo je veľmi dôležitý aspekt pre človeka, ktorý je „spoločenským zvieraťom“.
Cvičenia inšpirované jogou, ktoré zahŕňajú pevné polohy, izometriu, ale aj hlboké dýchanie, zase bojový stres, ktoré si mnoho ľudí vyberie ako relaxačný program po práci. Stručne povedané, môžeme povedať, že šport je kľúčom k dlhému, aktívnemu a zdravému životu, takže zakaždým, keď opustíte kanceláriu vyčerpaní, namiesto toho, aby ste sedeli na prvom gauči, vybehnite do parku, do posilňovne alebo na plavecký bazén na hodinu relaxácie. Od toho môže závisieť váš život!