Malý spánok vždy zapadá do diét a chudnutia
málo spánku/vždy fit !
z Giuliano »23. mája 2008 10:23
Znovu a znovu ma zaráža skutočnosť, že keď držím diétu, moja potreba spánku sa extrémne zníži, ale moja snaha o akciu sa úmerne zvýši. To znamená, že spím 4 hodiny v noci, potom sa zobudím a som TOP-FIT, vždy mám veľa energie a motivácie na dlhé, náročné tréningy a kardio jednotky počas dňa.
normálne by to malo byť rovnaké vo fáze, keď si do tela dám viac kalórií, ako spotrebuje.
Mám podozrenie, že je to kvôli nízkej spotrebe oxidu uhličitého. Všimol som si, že pri veľkom množstve Kh sa cítim po celom dni dosť slabý a unavený. ak ho konzumujem málo, som však fit a oddýchnutý.
Raz som čítal, že ketolátky, ktoré sa tvoria pri spaľovaní tukov a cirkulujú v krvi, zaisťujú, že sme počas fázy diéty oveľa aktívnejší a potrebujeme menej spánku atď.
Okrem toho napr. Mentzer, že telo sa snaží udržiavať zmysly ostré ako brilantné v čase núdze, ako je napríklad diéta, a že sympatický systém je aktívnejší.
mate podobne skusenosti?
iba jeden príklad: včera v noci spím od 1-2 hodiny, budím sa a som úplne hore. Bol som síce hladný po smrti, za čo môže čiastočne aj zodpovedný, ale stále som bol v top forme. Potom som dnes ráno čítal do 6 hodiny a spal som 2 hodiny a potom som vstal. normálne by som bol teraz vyčerpaný. ale som v pohode.