Stres môže spôsobiť obezitu, ukazuje štúdia

Snažíte sa schudnúť a stresuje vás to? Nedávna štúdia ukazuje, že stres môže spôsobiť obezitu, takže v tomto období musíte urobiť všetko pre to, aby ste si oddýchli, nielen nielen.

stres

Ľudia, ktorí sú neustále v strese, majú vyššie riziko obezity, vyplýva zo štúdie zverejnenej vo februári 2017. Vedci odoberali vzorky vlasov od viac ako 2 500 mužov a žien po dobu 4 rokov a analyzovali ich hladinu kortizolu. Toto je hormón uvoľňovaný telom, keď je v strese.

Vedecký tím zistil, že ľudia s vyššou hladinou kortizolu mali tiež vyšší pás, vyššie BMI a vážili viac ako ľudia s nižšou hladinou kortizolu.

Stres vás môže pripraviť o tuk, pretože podporuje telo v ukladaní tuku a bráni mu v ľahkej premene skonzumovaného jedla na energiu. Stres navyše spôsobuje, že jeme viac nezdravých jedál, ako sú napríklad potraviny s vysokým obsahom tukov a/alebo cukru.

Bohužiaľ, keď sa snažíme schudnúť, sme čoraz viac stresovaní a frustrovaní, ak sa výsledky nedostavia v krátkom čase. Z tohto dôvodu sa niektorí ľudia uchyľujú k škodlivej strave, ktorá prináša okamžité výsledky, ale tiež k jojo efektu.

Ako môžeme schudnúť bez stresu?

Najzdravším a najefektívnejším spôsobom, ako schudnúť, je zmeniť stravu na zdravšiu. Namiesto toho, aby ste urobili všetko pre to, aby ste zmenili číslo na váhe, skúste sa na problém pozrieť zo zdravotného hľadiska. Čo je dôležitejšie, celý rok sa trápiť s tým, aby ste vyzerali dobre alebo aby ste mali železné zdravie a závideniahodnú postavu? Ak zmeníte svoj životný štýl na zdravší, výsledky budú o niečo ťažšie, ale vydržia dlho.