Stres na príznaky a terapiu gastrointestinálneho traktu

Bolesť žalúdka a spol.

Tráviaci trakt je veľmi náchylný na stres

06.06.2016, 17:03 | ps (CF)

príznaky

Stres v práci môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Tráviaci trakt je veľmi citlivý, pretože je veľmi citlivý na stres. Tu nesmierne pomáha strava vhodná pre žalúdok v stresových situáciách.

Čo môžete robiť so stresom
Fotoséria s 8 obrázkami

Stres ovplyvňuje gastrointestinálny trakt

Pravdepodobne ste to už mnohokrát pocítili: vždy, keď prídete v práci pod tlakom, kŕče vás žalúdok a črevá. Tráviaci trakt je veľmi citlivý orgánový systém a reaguje rýchlo a podráždene, keď je telo nabité energiou. To sa stane, keď sa uvoľnia stresové hormóny ako kortizol a adrenalín.

Myseľ a žalúdok sú úzko spojené hustou sieťou nervov. Stres je schopný ovplyvňovať funkcie. Zvyšuje tiež citlivosť pažeráka, čo môže viesť k príznakom, ako je pálenie záhy alebo regurgitácia kyseliny. Mení sa aj stravovacie správanie. V stresových situáciách sa veľa ľudí čoraz viac uchyľuje k potravinám s vysokým obsahom cukru a tukov.

Gastrointestinálny trakt vyžaduje veľa energie a pri stresových situáciách sa spotrebuje menej, čo znamená, že aktivita v tejto oblasti klesá, hovorí Paul Enck, profesor lekárskej psychológie na univerzite v Tübingene, pre web „Spiegel Online“. V najhoršom prípade môže zlý krvný obeh pri neustálom strese viesť k črevným zápalom.

Užívanie drog

V prípade kŕčovitých bolestí žalúdka, zvýšenej a pretrvávajúcej nevoľnosti, ako aj nevysvetliteľného chudnutia by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom. Diagnóza je tu nevyhnutná, pretože závažné ochorenie môže vyvolať príznaky.

Ak sú nepravidelnosti v gastrointestinálnom komplexe dôsledkom stresu, môžu vám pomôcť rôzne lieky. S lekárom sa treba dohodnúť na voľnopredajných prípravkoch a homeopatických liekoch. Drogy však nenahrádzajú opatrenia na zvládanie a prevenciu rôznych druhov stresu.

  • Palpitácie a závraty:Tieto príznaky stresu sú nebezpečné
  • Reakcia tela:Stres - nedostatok primárnych potrieb
  • Prírodné preháňadlá:Ako funguje čistenie hrubého čreva pomocou domácich liekov
  • Zvýšiť odolnosť:Ktoré potraviny pomáhajú proti stresu?
  • Problémy so žalúdkom:Prečo stres ovplyvňuje žalúdok
  • Žalúdok:Najväčší nepriatelia žalúdka

Dbajte na stravu vhodnú pre žalúdok

Ak viete, že je gastrointestinálny trakt citlivý na stres, mali by ste všeobecne dbať na stravu vhodnú pre žalúdok. Na rozdiel od útokov rýchleho občerstvenia s unáhlenou konzumáciou sú v stresových situáciách užitočnejšie zásadité jedlá, ako sú zemiaky a cestoviny. V takýchto stresových fázach by ste sa mali vyhnúť množstvu mäsa a hlavne cukru. V ponuke sú naopak listové šaláty, zelenina a ovocie.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.