Stres, nadobličky a obezita
Prirodzená ochrana koróny
Všetky podrobnosti tu
Stres, nadobličky a obezita
Čo o tom nevyhnutne potrebujete vedieť!
Ste často bezdôvodne unavení a vyčerpaní?
Pýtate sa sami seba, prečo ráno nevstávate z postele, prečo sa napriek spánku necítite odpočinutí?
Poznali ste ospalosť alebo slabú koncentráciu, najmä ak ste jedli naposledy pred niekoľkými hodinami?
Už sa nedokážeš poriadne nadchnúť pre veci ako kedysi?
Ste po práci natoľko vyčerpaný, že ste obmedzili aktívne trávenie voľného času?
Zdá sa vám ťažké zvládať každodenné úlohy z dôvodu neustáleho vyčerpania?
Máte chute a neustále priberáte bezdôvodne? ?
Málokedy existuje iba jedna príčina!
Tieto príznaky môžu byť takmer príznakmi nástupu syndrómu vyhorenia. Syndróm vyhorenia sa spája hlavne so stresom v práci. To sa týka najmä ľudí, ktorí sa starajú o svoj profesionálny život a kariéru najvyššia priorita dať a vyhorieť. Aj keď nepatríte do tejto kategórie ľudí, mali by ste tieto príznaky brať vážne. Príznaky sú signály z tela, ktoré nám hovoria, že niečo nie je v rovnováhe. Choroby nevznikajú zo dňa na deň, často sa vyvíjajú v priebehu rokov a ako to často býva, keď vzniknú vzácne, že jedna príčina sama Je príčinou choroby.
Merania s globálnou diagnostikou (meranie vitálneho poľa) a paralelné testy klastra mi v praxi pomáhajú presne identifikovať jednotlivé príčinné faktory a nadviazať vzťahy. Novšie poznatky sú potvrdené a nechcem ich tu pre vás zhrnúť:
Tieto skutočnosti sú pri analýzach zarážajúce:
Je ovplyvnený imunitný systém, v systéme je účinný nadpriemerný počet mikróbov, vírusov a baktérií.
Ovplyvnené sú nadobličky (produkcia stresových hormónov adrenalínu a kortizolu).
Často je postihnutá aj hypofýza (horná časť hormonálneho systému).
Zvyšuje sa toxické znečistenie (ťažké kovy, jemný prach, očkovanie), ako aj oxidačný stres a znečistenie e-smogom.
Podvýživa, najmä prekyslenie a nadmerne vysoké hodnoty glyxu, ktoré pochádzajú z potravy s vysokým obsahom sacharidov, sú tam vždy. Nie je nezvyčajné, že sa metabolické vykoľajenia uskutočňujú v počiatočných štádiách.
Porušenie činnosti tráviaceho systému, slizníc a produkcie enzýmov.
Psychický stres a úzkosť.
Obmedzujúce viery a vplyvy.
Všeobecne sa dá povedať, že je ovplyvnený imunitný systém, endokrinium a vegetatívny nervový systém. Nie je nezvyčajné, že je postihnutý tráviaci systém.
Ako uvedieme všetky tieto zdania a príznaky do jedného veľkého obrazu?
Príčina č. 1: Vyčerpané žľazy
Nadledviny hrajú ústrednú úlohu. Nadobličky sú žľazy, ktoré reagujú na stresové situácie a ktoré produkujú potrebné hormóny. Adrenalín zaisťuje režim bojového letu a kortizol riadi energetickú pripravenosť. Keď pracujú, znižujú sa tiež parasympatické funkcie, vegetatívny nervový systém a imunitný systém, ktorý má tiež protizápalový účinok.
Ak stres pretrváva dlhší čas, žľazy sa vyčerpajú. Produkciu už nie je možné zaručiť a objavujú sa všetky príznaky únavy a nedostatku energie. Stres a funkcia nadobličiek sa nedajú oddeliť.
Stres má rôzne tváre. Existuje stres z toho, že nemôžete prežiť, nie ste dosť, že nepatríte, nemôžete byť slobodní, nebyť milovaní.
Existuje stres, ktorý vzniká, keď dôjde k neočakávaným udalostiam alebo keď udalosti nejdú podľa plánu.
Tiež zažívame stres, keď toxíny a patogény útočia na biologický systém. A potom je tu endokrinný stres, ktorý zvyčajne pochádza z jednostrannej podvýživy a vysokého stresu na energetický metabolizmus.
Teraz sa pozrime, ako každá z príčin stresu interaguje s nadobličkami.
Príčina č. 2: Stres zo strachu, že neprežijem, že nebudem dosť, že nebudem patriť, že nebudem milovaný, že nebudem môcť byť slobodný.
Nie vždy si uvedomujeme túto príčinu stresu, ale často to vedie k tomu, že sa systém vyčerpá, pretože už nie je schopný odpočívať a nemôže sa regenerovať. Títo ľudia sú v neustálej pohotovosti, majú všetko pod kontrolou, robia všetko pre to, aby vyrovnali strach a často idú za svoje hranice. Vyčerpávate seba a svoj systém. Skutočné zotavenie a regenerácia nemôžu prebiehať, pretože nadobličky neustále uvoľňujú adrenalín a kortizol. Imunitný systém sa vypne. Baktérie, vírusy a baktérie sa môžu šíriť podľa ľubovôle a prepuknú choroby.
Keď dôjde k neočakávaným udalostiam, keď na vás spadne príliš veľa nových dojmov a skúseností, alebo keď veci nejdú podľa plánu, ako sme si predstavovali, v mozgu sa vyvíja stres.
V týchto prípadoch centrálny nervový systém neúnavne hľadá riešenia, ako situáciu vyriešiť. Aj v tejto situácii je telo v strehu a nadobličková kôra je aktívna. Systém sa uvoľní, až keď sa nájde stratégia alebo riešenie.
Príčina č. 3: Toxické znečistenie, toxíny z životného prostredia, ťažké kovy, jemný prach a e-smog tiež oslabujú imunitný systém.
Ako už bolo spomenuté vyššie, imunitný systém je už oslabený neustálym stresom. Pretože telo prijíma iba nedostatočné alebo takmer žiadne relaxačné fázy a prestáva sa dostatočne regenerovať, nemožno tieto škodlivé látky dostatočne neutralizovať a bojovať proti nim. E-smog sa tiež za posledné roky masívne zvýšil a sotva máme miestnosti, v ktorých by sme mu neboli vystavení. Znečistenie jemným prachom v bytoch často prekračuje povolené limitné hodnoty.
Väčšinou stále chýbajú minerály, stopové prvky a vitamíny potrebné na ich absorpciu a tlmenie. To zase súvisí s diétou, stravovacími návykmi, kvalitou jedla a stavom tráviaceho systému. Slabý žalúdok už nie je schopný správne rozkladať jedlo a namáhané črevo a poškodené sliznice už nemôžu vstrebávať cenné minerály a vitamíny.
Príčina č. 4: Podvýživa: Môže za to nielen príliš veľa cukru, hranolky, kola a ďalšie sacharidy, ale aj ovocné džúsy.
Rýchle sacharidy zvýšiť hladinu cukru v krvi. Táto vysoká hladina cukru v krvi je škodlivá a musí sa rýchlo znížiť uvoľňovaním hormónu inzulínu, ktorý umožňuje bunke absorbovať glukózu. Čím intenzívnejší je nárast cukru, tým viac pankreasu produkuje inzulín. Inzulín je hlavným regulátorom transportu glukózy do buniek a je za to zodpovedný Nárast tukového tkaniva. Nevýhodou je nielen to, že sa konzumáciou krátkodobo aktívnych sacharidov uvoľňuje vysoké množstvo inzulínu, ale aj to, že inzulín má dlhší retenčný čas ako glukóza v krvi. Výsledkom je silná protiregulácia vo forme hypoglykémie s príznakmi ako hlad a slabosť, ospalosť a závraty. Musí sa aktivovať antagonista hormónu inzulínu: telu vlastný kortizol, ktorý sa produkuje v nadobličkách. Táto reakcia má v tele najvyššiu prioritu, pretože ide o zabezpečenie výkonu a tým pádom aj o prežitie, aj keď sú chronicky preťažené nadobličky zatlačené na limit.
V takomto „hypo“ programe často siahnete po čokoláde, energetických tyčinkách alebo sladených nápojoch. Mnoho ovocia a ovocných štiav má tiež tento účinok - poskytujú krátkodobé zvýšenie energie. To ale iba zosilňuje vyššie uvedený efekt. Následky sú únava nadobličiek a zvýšenie tukového tkaniva. Vykoľajenie metabolických a endokrinných systémov je skôr či neskôr nevyhnutné. Jednostranná výživa, podvýživa a vysoký dôraz na energetický metabolizmus v neposlednom rade spôsobujú metabolický syndróm, inzulínovú rezistenciu, obezitu a cukrovku, aby sme vymenovali len niekoľko chorôb. Aby sa tomu zabránilo, musia sa prijať rázne opatrenia.
Poznáte vyššie opísané stresové situácie?
Čo s tým môžete robiť? Moje najlepšie tipy na udržanie vašej vitality!
V zásade sú vhodné bežné odporúčania na relaxáciu, ako je venovať si čas sama pre seba, relaxovať, vedome nerobiť vôbec nič, jesť jedlo v uvoľnenej atmosfére, dobre prežúvať, robiť veci, ktoré sú príjemné, športovať mierne a cvičiť na čerstvom vzduchu. . Na to sú potrebné tieto opatrenia:
Tip 1: Uistite sa, že máte hladinu cukru v krvi vyváženú. Znížte príjem sacharidov a upravte svoje stravovacie návyky. Odstráňte z vášho stravovacieho plánu rýchle sacharidy, ktoré lákajú inzulín. Po hlavnom jedle si doprajte niečo sladké, iba v malom množstve. Nikdy nezabudnite na raňajky a namiesto svojho „džemu“ si dajte niečo slané a bohaté na bielkoviny. Kvalitné bielkoviny a tuky vydávajú energiu niekoľko hodín. Orechy a semená sú tiež cenným zdrojom mastných kyselín.
Vyberte si sacharidy s dlhým reťazcom. Všetky výrobky z bielej múky nahraďte celozrnnými výrobkami. Jedzte veľa zeleniny. Ovocie iba v kombinácii s inými potravinami s nízkym obsahom glyxu. (Glyx je skratka pre glykemický index a udáva, ako silno potravina stimuluje pankreas).
Mali by ste sa tiež vyhnúť čistým ovocným šťavám. Zmiešajte ich so zeleninovými šťavami alebo rozrieďte na polovicu. Pite najmenej dva litre vody denne.
Získajte kuchársku knihu s glyxom, uľahčí to veľa starostí.
Tip 2: Skontrolujte svoj životný štýl a prispôsobiť. Ste uviaznutý v koliesku pre škrečky? Sú vaše zvyky stále výživné, relaxačné a povznášajúce? Máte zdravý rytmus alebo existuje rovnováha medzi aktivitou a relaxáciou, pustením a nič nerobením? Alebo ste obeťou svojho prostredia? Napíš si všetko, čo ťa trápi. A potom to, čo je pre vás dobré.
Snažte sa štruktúrovať svoj každodenný život tak, aby ste integrovali približne rovnaké množstvo oboch zoznamov.
Tip 3: Obmedzte e-smog a toxíny. Dnes sa už len ťažko môžeme vyhnúť elektromagnetickému žiareniu. Situáciu môžu upokojiť jednoduché opatrenia, ako napríklad nastavenie letového režimu na mobilnom telefóne, používanie náhlavnej súpravy na volanie, vypnutie WiFi na noc a konzumácia veľkého množstva antioxidantov a vitamínov. V súčasnosti existujú rôzne technológie, ktoré sú schopné prevádzať a zneškodňovať škodlivé vibrácie.
Tip 4: Znížte skutočné príčiny stresu. Súvisí stres s ľuďmi, prácou, rodinnými tlakmi, vzťahmi, finančnými ťažkosťami? Ktoré hodnoty sú porušené a ktoré potreby zanedbávané? Najlepší spôsob, ako objasniť obavy, falošné hodnoty a obmedzujúce viery, je tréner. Neváhajte a získajte pomoc v tejto oblasti, pretože vy sami máte slepé miesto, pokiaľ ide o vaše témy. Vaša myseľ a vaše mentálne štruktúry sú zvyčajne stuhnuté a vaše podvedomie má dôvody, prečo vás nepustí dnu. Až keď sa dozviete o skutočných príčinách a budú zavedené účinné stratégie, nájdete spôsob, ako oslobodiť svoje obavy a úspešne znížiť stres.
Tip 5: To si výrazné príznaky Odporúčam ti, lekárska, prírodná medicína alebo terapeutická pomoc do Vyhľadávanie, ktoré vám môžu poskytnúť informácie pri hodnotení príčin stresu a metabolickej situácie. Získate tiež podporu, ktorú potrebujete pre metabolické zmeny.
Máte záujem dozvedieť sa viac? Potom sa pridajte do môjho zoznamu adries. Potom dostanete sprievodca zadarmo poštou s potravinami s nízkym obsahom glyxu. Ak máte ďalšie otázky, využite bezplatnú 20-minútovú konzultáciu alebo si dohodnite stretnutie v mojej praxi.