Stres vás chorí, nie nadmerná váha
Veľmi málo tučných ľudí je šťastných a dobrovoľne kyprých.
Niesť navyše váhu, nezmestiť sa do každej záhradnej stoličky a takmer omdleť pri strihaní nechtov na nohách, nie je žiadna zábava.
Ako často bacuľky počujeme, aké nezdravé je príliš veľa kilogramov a že by sme mali urgentne schudnúť, čo by sme aj tak chceli.
Ale je to naozaj také nezdravé, ako mnohí tvrdia?
Mýtus: Tuční ľudia sú nedisciplinovaní a majú slabú vôľu
Znova a znova čítam: prečo to konečne nevzlietne?
Myslíš si, že nevieme ako? Alebo by to nerobilo dlho, keby to bolo také jednoduché? Viete, koľkokrát sme schudli, len aby sme opäť pribrali?
Už som v živote schudol 110 kíl, niekto to musí najskôr napodobniť!
„Tučné deti a dospelí majú nad svojím stravovacím správaním podstatne kognitívnejšie kontrolu (zvládnutie) ako ktokoľvek iný.“ - DR. Achim Peters, Mýtus o nadváhe
Zvýšená telesná hmotnosť je vždy znakom stresu!
DR. Achim Peters vo svojej štúdii „Sobecký mozog“ zistil, že mozog tučných ľudí sa chráni pred chronickým stresom znížením vylučovania kortizolu. Kortizol spôsobuje, že starneme rýchlejšie a má mnoho ďalších negatívnych účinkov na naše zdravie.
"Prírastok hmotnosti nie je prejavom choroby. Je to najúspešnejšia stratégia ľudského organizmu na zvládanie stresu," píše vo svojej knihe.
Úlohou Kortizolu je okrem iného dodávať namáhanému mozgu energiu zo zásob.
Zvyčajne vyžaduje okolo 60% glukózy v obehu. S veľkým stresom, ako sú hádky, skúšky, krízy, strava, práca atď., Až 90%!
U ľudí typu A je hladina kortizolu neustále zvyšovaná pri neustálom strese - pri strese zostáva štíhla, možno skôr klesá a pri dlhodobom strese si vytvorí žalúdok.
Pretože táto reakcia na kortizol je u ľudí typu B z dôvodu vlastnej ochrany menšia, zvyšuje sa ich apetít, aby mohol dodať mozgu dostatok energie.
„Stres nie je príčinou priberania, ale TAKÉ.“
- DR. Achim Peters, Mýtus o nadváhe
To, čo spôsobuje ešte väčší stres, sú dobre mienené rady od ľudí, ktorým dôverujeme, ako napríklad „jesť menej, viac cvičiť“.
„Každý, kto chce schudnúť s cieľom zlepšiť svoje zdravie, urobí pravý opak.“ - DR. Achim Peters „Mýtus o nadváhe“
Pokiaľ sme chronicky v strese, nie je možné znížiť našu váhu, najmä nie pomocou stravy alebo inej kontroly stravovania, pretože tieto znova spôsobujú stres. Potravinová deprivácia je jedným z najväčších stresových faktorov tela!
"Všetky diéty sú odsúdené na neúspech. A za to nemôže človek, je to vždy strava!" - DR. Achim Peters, Mýtus o nadváhe
Poznáte niektoré z týchto príznakov?
Zmeny nálady, podráždenosť, nespavosť
zvýšené riziko depresie
zrýchlený proces starnutia kožného tkaniva
Strata kostí (riziko zlomenín, bolesti chrbta)
Porucha sexuálnych funkcií
Pokles výkonu mozgu (slabá pamäť, závraty, únava)
silné pocity hladu, chute
zvýšená tendencia k užívaniu stimulantov (nikotín, alkohol, drogy atď.)
rýchly prírastok hmotnosti po vysadení prípravku (návrat k predchádzajúcej hmotnosti + X kg)
Odhadnite, aké sú tieto príznaky možné vedľajšie účinky?
=> Zníženie príjmu kalórií alebo sacharidov - takže diéta!
A ako často ste si vyčítali, že ste sa znova prejedli, cítili ste sa depresívne a opäť ste pribrali? Viem: Bol som už tisíckrát!
Mýtus: Nadváha je nezdravá
„Nie je možné merať účinky tuku na zdravie. Neexistujú žiadne také klinické štúdie, pretože by boli neetické.“ - DR. Traci Mann, „Tajomstvá stravovacieho laboratória“
Tuční ľudia majú zdravotné problémy, to áno, ale príčinou nie je váha (pre výnimky pozri nižšie), ale súvisiace stresové faktory: