Stretnutie so smrťou Rozlúčky sú súčasťou života BR Wissen
Ak stratíte milovaného človeka, svet sa pre vás zrúti. Doslova preto, lebo sa do veľkej miery vymedzujeme prostredníctvom vzťahov s rodičmi, partnermi a deťmi. Kto však smúti, mení sa.
Stav: 21.06.2016 | archív
Veľa rozlúčok
Ako uviedol psychoanalytik Collin Murray Parkes, smútok je najväčší stres, aký môže človek kedy zažiť. Švajčiarska psychoterapeutka Verena Kast píše, že sa definujeme prostredníctvom svojich zväzkov - smrť milovaného človeka preto otriasa naším sebaobrazom. Keď oplakávame svoju stratu a vyrovnáme sa s ňou emočne, zmeníme sa. Zmeny v zármutku: Ideme životom vedome, možno aplikujeme na náš každodenný život úplne iné štandardy, rozvíjame pohľad na to, čo považujeme za nevyhnutné.
Každý smúti po svojom
Viac ako 70 percent Nemcov dnes zomiera v nemocniciach a domovoch dôchodcov, nie doma - smrť sa čoraz viac vytráca z každodenného života. Zdá sa, že v našej spoločnosti existuje malý priestor na to, aby sme sa vedome vyrovnávali so stratami a zármutkom. [viac - ARD-alfa | k videu s informáciami: Dokumentácia kampusu - Musíme sa znovu naučiť smútok? ]
Každý jednotlivec prežíva smútok svojím spôsobom a svojim tempom. Smútok ovplyvňuje dušu i telo: Smútiacich trápi strata chuti do jedla, poruchy spánku, nervozita, hlboké vyčerpanie, bolesti hlavy a bolesti srdca. Váš imunitný stav je zlý a vaša vitalita je znížená.
Smútiaci po prvom šoku blúdia emocionálnymi stavmi núdze každého druhu - hlboké zúfalstvo, bolesť, hnev, osamelosť, strach, pocity viny, úplná beznádej a bezradnosť.
Rôzne stupne smútku
Psychoterapia už dlho predpokladala, že smútok prechádza rôznymi fázami, ktorých trvanie môže byť rôzne dlhé. Švajčiarska psychoterapeutka Verena Kast vyvinula jeden z týchto fázových modelov v 80. rokoch minulého storočia na základe modelu psychologičky Elisabeth Kübler-Rossovej, ktorým opísala procesy umierania:
Fázy smútku - podľa Vereny Kast
Nechcem tomu veriť
Smútiaci je v šoku a zmrazený. Nechcete si pripustiť skutočnosť smrti, ste prakticky otupení. Táto úplne prvá fáza môže trvať niekoľko hodín až týždeň. V prípade neočakávaných úmrtí má táto fáza tendenciu trvať dlhšie, t. J. Niekoľko dní, podľa výskumu psychoanalytika Johna Bowlbyho.
Lámanie emócií
Hnev, bezmocnosť, strach, pocity viny, smútok: v tejto fáze prepuknú pocity. Často sa hľadá vinník za smrť milovaného človeka. V prípade ľudí, ktorých príbuzní spáchali samovraždu, je hnev príbuzných často namierený proti samovražde. Podľa Vereny Kastovej sú emocionálne výbuchy príbuzných po strate ľudí, ktorí zomrú mladí a náhle, obzvlášť násilné.
Samostatné
Pozornosť smútiaceho je upriamená na miesta, ktoré si zosnulý vážil, alebo na činnosti, ktoré zosnulého bavili. Jeden „hľadá“ zosnulého - u iných ľudí alebo si od nich osvojuje staré zvyky. Mnoho smútiacich začína viesť so zosnulým vnútorný dialóg. Ak smútok dopadne dobre, môžete sa od zosnulého postupne odpútať. Stáva sa však tiež, že smútiaci vedú so zosnulým druhý život, nemenia nič na vybavení a zvykoch. A čoraz viac sa sťahovať zo života.
Nový odkaz na seba
Fáza nového vzťahu k sebe a k svetu začína tým, že sa zosnulý stáva pre smútiaceho „vnútornou postavou“, vnútorným spoločníkom. Strata sa prijíma. Nové vzťahy sa stávajú možnými.
Ale ak sa z vnútorného spoločníka stane druhá osobnosť, teda ak žijete život zosnulého, táto fáza nie je úspešne zvládnutá.
Zdroj: Verena Kast, Trúchliť. Fázy a šance psychologického procesu, Stuttgart 1982
Psychológ J. William Worden na druhej strane nepredpokladá fázy smútku, ale popisuje štyri „vývojové úlohy“, ktoré musia smútiaci ľudia sami vyriešiť, aby sa so stratou vyrovnali. Americký bádateľ George A. Bonanno klasifikuje smútok ako stresovú reakciu:
"Stresové reakcie nie sú rovnomerné alebo statické. Trvalý smútok by bol neúnosný. Smútok je v skutočnosti iba znesiteľný, pretože prebieha v akomsi vlnovom pohybe. Emocionálne oscilujeme tam a späť. Zameriavame sa na bolesť zo straty, jej rozsah a význam - a potom sa mentálne vrátime späť do nášho bezprostredného životného prostredia, k iným ľuďom, k procesom v súčasnosti. Naša nálada sa dočasne rozjasní a prichádzame do kontaktu s našim prostredím. Potom sa znova ponoríme a pokračujeme v procese smútku. Tieto krátkodobé Zmeny nálady poskytujú dočasnú úľavu od našich bolestí. Týmto spôsobom nám pomáhajú postupne si na túto stratu zvykať. ““