Stručný prehľad výhod a nevýhod terapeutického pôstu
O výhodách terapeutického pôstu
Vedci z celého sveta teraz štúdiami dokázali, že terapeutický pôst má pozitívny vplyv na telo a myseľ. Napriek tomu niektorí ľudia stále nie sú presvedčení o výhodách terapeutického pôstu. Čo hovoríš na skeptika?
Najbežnejší argument proti terapeutickému pôstu znie: „Nemohol som to urobiť. Bol by som neustále hladný! “Ste skutočne hladní počas terapeutického pôstu, ak nemáte dostatok informácií a stačí začať s pôstom. Ak k liečbe pristupujete opatrne a presne viete, do čoho idete, je to oveľa jednoduchšie. Na jednej strane je na začiatku terapeutického pôstu črevo úplne vyprázdnené a zbavené odolných odpadových látok.
Ak tento krok preskočíte alebo ak nepodávate dostatočný výkon, pocit hladu pretrváva kvôli zvyškom v čreve. Na druhej strane veľa pôstov pije príliš málo a nenaplní si tým žalúdky, čo vedie priamo k druhému bodu kritikov:
"Vždy mám závraty, keď nič nejem." Všetky terapeutické výhody nalačno možno vysledovať až k dočasnej absencii tuhej stravy. Trpia teda všetci pôstnici závratmi? A prečo sa toľko ľudí aj tak postí?
Opäť je na vine dehydratácia. Nestačí vypiť inak bežných 1,5 litra denne; malo by to byť medzi štyrmi až piatimi litrami vrátane zeleninového vývaru a čaju. Jedine tak naplníte žalúdok, detoxikujete pečeň a obličky a prepláchnete črevá. Ak sa vzdáte dostatočného množstva nápojov, počas pôstu si viac poškodíte telo, ako vám bude prospievať.
„A jojo efekt? Nezískate potom dvakrát toľko? “V prvom rade terapeutické výhody pôstu nie sú založené na chudnutí, je to iba pozitívny vedľajší účinok liečby pôstom. Samozrejme, že nechcete, aby si stratené kilogramy našli cestu späť do bokov, brucha a stehien po tomto čase.
Kľúčovým slovom je tu „prerušenie pôstu“ a popisuje čas medzi absolútnym zrieknutím sa potravy a návratom k starému množstvu potravy. Prerušenie pôstu pripraví telo opäť na tuhú stravu, stimuluje činnosť čriev a stimuluje metabolizmus. Ak sa budete ponáhľať prerušiť pôst a nedáte telu čas zvyknúť si, môžete si byť istí, že prijaté kalórie sa okamžite opäť uložia.
Najlepšie je prerušiť pôst dva dni, rovnako ako čas prípravy pred pôstom. Začína sa to jablkom, ľahkou zeleninovou polievkou a neskôr chrumkavým chlebom, šalátom a tak ďalej.
„A prečo to robíš, ak nejde o chudnutie?“ To je otázka, ktorú musia najrýchlejší poslucháči najviac počúvať. Pre nich nie je rozhodujúce chudnutie, ale výhoda, ktorú svojmu telu doprajete pôstom. Terapeutickými výhodami nalačno sú odľahčené črevá, čisté orgány, žiarivá pokožka a lepší pocit tela. Okrem toho takáto kúra povzbudzuje ľudí, aby formovali svoj životný štýl zdravšie, chodili častejšie na čerstvý vzduch, konzumovali menej stimulantov a celkovo žili lepší život.
Keď tieto výhody spoznáte, môžete sa na skeptikov iba usmievať. Odpoveď je najpravdepodobnejšia: „Vyskúšajte to sami!“
Zaujímajú vás určité tipy na kupóny na sporenie?
Získajte dobroty v Gourmondo s uvítacím bonusom 30 €, sledujte obľúbený film s poukážkou alebo 1 mesiac zadarmo v Netleih.