Strúhanka s nízkym obsahom sacharidov - keto-priateľská domáca zmes strúhanky; Jednoduché a zdravé

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Títo Recept s nízkym obsahom sacharidov Je to skvelá náhrada za bežnú strúhanku. sú bezlepkový a Keto priateľské do!

A ketogénna strava Prichádza s mnohými výzvami, najmä pokiaľ ide o varenie. Aj keď si bielkoviny a zeleninu môžete jednoducho vychutnať každý deň, realita je taká, že niekedy potrebujete niečo podobné ako vaše obľúbené jedlá. Sú vaše obľúbené, pretože chutili úžasne. Prečo teda nenájdete spôsob, ako ich zahrnúť do svojej keto diéty?

Kedysi boli na diéte s nízkym obsahom sacharidov zakázané pečené kurčatá a kuracie tendre. Nie dlhšie!

Čo sa dá použiť namiesto strúhanky?

Môžete robiť Keto strúhanka Rôzne možnosti. Niekto používa mandľovú múku alebo mandľovú múku, iný kokosovú múku. Najradšej mám škvarky.

Sledujte nás na PINTEREST!

Prirodzene Kôry Neobsahujú nič okrem vyprážanej bravčovej kože a soli, čo znamená, že úplne majú bez sacharidov v nich. A jeho textúra, keď je mletá, je veľmi podobná obvyklému chlebovaniu.

Môžete tiež použiť ochutené kôry na dochutenie bez toho, aby ste ich museli dochucovať sami.

Škvarky nájdete vo väčšine obchodov s potravinami, aj keď by som odporúčal skontrolovať ingrediencie. Niektoré značky majú konzervačné látky a iné nie. Mám rád bravčové misky značky Utz, pretože z nich dostanete veľký sud. Nie sú ničím iným ako bravčovou kožou a soľou. Myslím, že som ich dostal v Sam’s Clube alebo v Costcu. Amazon ich má, ale sú drahšie.

Budete potrebovať Mash bravčové škrupiny na použitie vo vašej strúhanke s nízkym obsahom sacharidov. Môžete použiť kuchynský robot, dávajte pozor, aby ste ho neprepracovali. Alebo ich môžete jednoducho vložiť do galónového vrecka a rukou ich rozdrviť dnom hrnčeka.

Nasledujúce merania sa vzťahujú na 2 šálky mastného pyré!

Chcete do toho svojho pridať nejaké korenie Keto drobky aby boli chutné, keď použijete kôru. Môžete ho použiť na kuracie, rybie, bravčové kotlety a dokonca aj na karfiol „makaróny a syry“, ktorý napodobní túto lahodnú chrumkavú textúru. Títo strúhanka s nízkym obsahom sacharidov Vyzerá to ako pravidelné chlebovanie, aby vaša rodina ani len nepoznala rozdiel. Môžete ho dokonca použiť na výrobu mäsových guľiek vhodných pre keto.

Ak si nechcete urobiť čas na to, aby ste si vytvorili svoj vlastný, keď to nebude trvať tak dlho, môžete si kúpiť keto strúhanku. Značka s názvom Pork Panko ho predáva v 3 uncových vreciach. Je to určite nákladnejšie ako to robiť sami, ale veľmi pohodlné. Neskúšal som ich.

Ak ty Všetky suroviny spolu zmiešameMôžete ich uchovávať v nádobe v chladničke, kým nebudete pripravení na použitie.

Strúhanka s nízkym obsahom sacharidov

Kurz: Hlavné jedlo Kuchyňa: Americká Čas na prípravu: 10 minút Porcie: 4 porcie Kalórie: 332 kcal .wprm hodnotenie receptu .wprm hodnotenie hviezdičkou Obľúbené jedlá na keto diéte plnené týmto jednoduchým receptom. Pomocou kôry s nízkym obsahom sacharidov pripravte vynikajúcu strúhanku s nízkym obsahom sacharidov pre kuracie, rybie, bravčové kotlety a ďalšie.!

prísady

2 šálky rozdrvených škvarkov
2 1/2 šálky strúhaného parmezánu
2 čajové lyžičky cesnakového prášku
2 lyžičky cibuľového prášku
1/2 lyžičky soli
1/4 lyžičky čierneho korenia
3 lyžičky sušenej petržlenovej vňate
1 lyžička sušenej bazalky
1 lyžička sušeného oregana

Manuálny

Všetky ingrediencie zmiešajte vo veľkej mise.
Nalejte ju do pohára a dajte do chladničky, kým nebude pripravená na použitie. Používajte pohár po pohári ako pri bežnej strúhanke.

Poznámky

Typická veľkosť porcie je založená na potrebe asi 1 šálky chleba. Celá dávka musí obsahovať 4 šálky chleba. Zobrazené nutričné informácie sú iba odhadom a nemali by sa považovať za presné. Ak sú potrebné presné informácie o vašej strave alebo životnom štýle, použite dôveryhodný nástroj na výpočet stravy sami.

priateľské nízkosacharidové uhľohydráty s ketónovými drobkami Migaspan