Studené nohy Čo sa skutočne skrýva za týmto Wunderweibom
Chladnými nohami každý rok trpí nespočetné množstvo žien. Tu môžete zistiť, aké sú príčiny a čo sa s tým dá robiť.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Moje studené nohy si väčšinou všimnem, až keď je neskoro. Typické situácie sú napríklad: Dotknem sa kamarátovej nohy a on kričí alebo stojím v sprche a teplá voda mi poriadne tŕpne. Faktom však je, že moje nohy - ako takmer každá žena - sú v skutočnosti neustále chladné. Čo vlastne funguje najlepšie? Existuje veľmi zvláštny trik?
Chladné ženské nohy, bohužiaľ, nie sú hlúpe klišé: Je to pravda. Ženy majú v skutočnosti ľadové nohy častejšie ako muži. Veda naznačuje, že to závisí od nižšej svalovej a telesnej hmotnosti.
Aké sú príčiny studených nôh?
Vlhkosť vytvára chlad
Deň strávite v teplých topánkach, ktoré po príchode domov samozrejme najskôr vyzujete. Meníte však aj svoje ponožky? Nie? Ale možno by si mal. Pretože ak sa noha potí počas dňa, ponožka sa zvlhčí. Ak ním potom prejdete po studenej podlahe kuchyne, dôjde k odparovaciemu ochladeniu. Výsledok: vaše nohy rýchlejšie ochladia. Čo pomáha: Stačí si doma obuť ponožky vysušené proti prachu. To pomáha predchádzať vzniku studených nôh.
Nízky krvný tlak
Vaše nohy vám nedajú v noci spať, pretože sú také studené? Potom by ste možno mali predpokladať aj fyzickú príčinu. Nízky krvný tlak môže spôsobiť studené nohy. Ak máte tiež bolesti a kŕče, poraďte sa s lekárom o studených nohách.
Príliš tesné topánky
Tesné topánky a pančuchy stláčajú cievy a prietok krvi klesá. Vaše nohy sú chladné. Preto by ste sa mali vždy ubezpečiť, že vaše nohy majú dostatok voľnosti, aby nedošlo k narušeniu krvného obehu.
Hypotyreóza
Mnoho žien trpí nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy a ani si to nevšimnú. To môže zabezpečiť aj mrazivé chodidlá. Únava a vypadávanie vlasov sú však bežnejšie ako studené nohy.
Čo skutočne pomáha pri studených nohách?
Hýbte sa
Znie to hlúpo, ale najhoršie pre vaše nohy je príliš malý pohyb. To si môžete všimnúť, ak už dlhšie ležíte na pohovke a nohy vám viseli napríklad nad operadlom. Ak neudržíte pohyb krvi v chodidlách, rýchlejšie sa ochladia. Ak sa teda pred spaním vydáte na krátku prechádzku po byte, máte väčšiu šancu, že vám v noci nohy až tak nezmrznú.
Zahriate ponožky
Každému, kto má tendenciu vstávať so studenými nohami, sa odporúča dať ponožky na noc na kúrenie. Nezostanete v teple, keď ste úplne oblečení, ale je to pekný začiatok dňa, keď môžete vkĺznuť do teplých ponožiek.
Horúce kúpele na nohy
Akútnu pomoc poskytujú aj horúce kúpele na nohy, napríklad s extraktom z eukalyptu.
Nepremokavé topánky
Vlhkosť je výrobcom chladu číslo jedna! Nepremokavé zateplené topánky sú pri chladných teplotách minimálne také dôležité ako správne ponožky. Ak sú chodidlá suché, nechladia tak rýchlo.
Pikantné jedlá a čaje
Pikantné jedlo a čaje stimulujú krvný obeh. Čím kvalitnejší je krvný obeh, tým lepšie cirkuluje teplá krv v tele - a tiež sa dostáva na „odľahlé“ miesta, ako sú nohy a ruky. Horúce korenie (napr. Čili paprička) a horúce čaje (napr. s zázvor).
Masáž chodidiel
Masáž nôh rukou alebo Ježková guľa tiež stimuluje krvný obeh - priamo v mieste, kde by malo byť teplo.