Studené tipy - lekáreň Alphega

studené

Cítime, ako nám exploduje hlava, beží nám nos, podráždené hrdlo. Kto by nepoznal príznaky nachladnutia? Aby sme sa mohli permanentne vyhnúť nachladnutiu, musíme trénovať imunitný systém a uchýliť sa k niektorým účinným opatreniam. Zhromaždili sme pre vás najlepšie tipy, ktoré vám pomôžu predchádzať prechladnutiu, ale aj niektoré liečebné odporúčania, ak máte nádchu.

Prevencia chladu

Najpríjemnejším chladom je ten, ktorému sa nám darí vyhýbať. Prechladnutie je nepríjemné, všetci vieme: telo sa cíti slabé, unavené, slabé. Pomocou niekoľkých dobrých tipov sa dá vyhnúť prechladnutiu. Vyvážená strava hrá veľmi dôležitú úlohu: veľa zeleniny a ovocia dodáva telu potrebné vitamíny a minerály.

Okrem toho existujú ďalšie opatrenia na prevenciu prechladnutia:

  • Konzumácia čaju: odporúčajú sa zázvorové, šokové, limetkové kvetinové čaje, ktoré stimulujú imunitný systém.
  • Vitamín C posilňuje imunitný systém.
  • Každý deň choďte na čerstvý vzduch, aby si telo ľahšie zvyklo na chladné teploty. Nechoďte von s mokrými vlasmi pri nízkych teplotách.
  • Na verejných priestranstvách sa držte v dostatočnej vzdialenosti, aby ste zabránili kontaminácii.
  • Striedavé teplé a studené sprchy stimulujú imunitný systém.
  • Noste oblečenie vhodnej teploty.
  • Šport zvyšuje obranyschopnosť tela.
  • Dodržujte hodiny spánku a vyhýbajte sa stresu.
  • Vyhýbajte sa suchému vzduchu. Vetrajte miestnosti a vyhýbajte sa prievanu.
  • Pravidelné saunovanie, horúce kúpele nôh.
  • Konzumujte 15 - 30 miligramov zinku denne.

Tipy proti nachladnutiu

Ak ste stále nachladnutí, napriek všetkým radám vám ponúkame niekoľko odporúčaní na najrýchlejšiu úľavu od príznakov, korýzy a bolesti v krku:

Prírodné prostriedky proti nachladnutiu

Ak trpíte nachladnutím, nie je potrebné ihneď vyhľadať lekára. Coryza, kašeľ a bolesť v krku sa dajú liečiť doma. Pokiaľ ale prechladnutie trvá viac ako sedem dní alebo ak spozorujete horúčku, odporúča sa lekárska konzultácia.

Tu je niekoľko prírodných liekov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bežného nachladnutia:

  • Opláchnite si nos slanou vodou, aby ste zvlhčili suché sliznice.
  • Med má antibakteriálny účinok a účinne bojuje s baktériami v ústach a hrdle.
  • Ak trpíte korézou, inhalujte slanú vodu alebo éterické oleje, aby ste odstránili hlien.
  • Cibuľový sirup je prospešný proti kašľu. Nakrájame si cibuľu, pridáme cukor a hodinu ju namočíme. Potom vypite vytvorenú šťavu.
  • Pri bolestiach hrdla môžete vyskúšať kloktadlo s harmančekovým čajom. Dezinfikuje hrdlo a pomáha rýchlejšie hojiť zapálené miesta.

Recept na studený nápoj:

Tu je zdravý recept na prípravu proti prechladnutiu. Tento nápoj poskytuje dôležitý prísun vitamínov a minerálov, posilňuje váš imunitný systém:

  • 100 ml mrkvovej šťavy
  • 100 ml čerstvých pomarančov
  • ½ čajovej lyžičky strúhaného zázvoru
  • 1 polievková lyžica šťavy z rakytníka

Zmes by sa mala vypiť pred spaním, vhodný čas na zinok. Okrem toho môžete každý deň konzumovať limetkový alebo šokový kvetinový čaj, osladený medom.