Studený spánok môže prispieť k zníženiu hmotnosti (štúdia) ROmedic

Myšlienka ľahkého chudnutia počas spánku sa zdá príliš dobrá na to, aby to bola pravda pre tých, ktorí sa snažia zhodiť nadbytočné kilogramy, ale podľa štúdie uskutočnenej v USA by sa mohla stať realitou, pokiaľ budú spať v chlade. Vysvetlenie by bolo také, že za takýchto podmienok sa metabolizmus zrýchľuje, aby udržal telo v teple a spálil viac kalórií, uvádza Daily Mail v utorok.

Špecialisti z národných inštitútov v Zdravie v USA, ktorá uskutočnila vedecký výskum, naznačuje, že ľudia, ktorí spia nahí, pod tenkou prikrývkou alebo zavrú radiátory v spálni, môžu zistiť, že schudnú.

Testy sa uskutočňovali na mužských dobrovoľníkoch, ktorí dostávali rovnaké množstvo kalórií počas štvormesačného obdobia experimentu. Počas tejto doby spali jeden mesiac pri 18 stupňoch Celzia, dva mesiace pri 23 stupňoch Celzia a jeden mesiac pri 27 stupňoch Celzia. Posteľná bielizeň a pyžamo boli pre všetkých rovnaké.

Merania ukázali, že metabolizmus sa zrýchľoval v závislosti od teploty, pri ktorej subjekty spali, pričom tento jav bol výraznejší pri najnižšej teplote. Podľa odborníkov sa množstvo „hnedého tuku“, ktoré produkuje teplo spaľovaním kalórií, zdvojnásobilo za týždne strávené v nízkych teplotách, ktoré urýchľujú metabolizmus mužov.

„Hnedý tuk“, nazývaný tiež „dobrý tuk“, produkuje 300-krát viac tepla ako ktorýkoľvek orgán v tele, a preto spaľuje kalórie veľmi rýchlo. Zároveň znižuje riziko cukrovka a ďalšie metabolické problémy.

---