Štúdia bolesti - Strana 6 Vital

Spolu s DAK začal VITAL veľký prieskum forsa: Koľko Nemcov trpí? Kde to bolí? Čo s tým robia dotknutí? Výsledky sú prekvapivé.

strana Vital

Predvídajte chronizáciu a podniknite kroky skôr, ako sa vyvinie pamäť bolesti: Najmä veľa žien často nechá túto fázu svojej bolestivej poruchy nevyužitú. Sú náchylnejšie na to, aby sa stali viac zaťažujúcimi a ignorovali signály tela. Je tu rodina, práca, domácnosť, priatelia. Všetko sa deje. Náš prieskum forsa však dáva dôvod na nádej: Veľká väčšina tvrdí, že už zmenili svoj životný štýl, aby zostali bez bolesti. Viac ako 38 percent opýtaných sa venuje športu. Dobre teda! Použité kĺby neatrofujú (osteoartróza). Kosti, ktoré sa pohybujú, sa nestrapkajú (osteoporóza). Cvičené svaly uvoľňujú bodavú chrbticu. Veľké medzinárodné štúdie preukázali, že ktokoľvek môže doslova utiecť od bolesti a mnohých ďalších chorôb.

Ťažko poraziteľné: liečivá sila pohybu

Nemusí to byť nutne maratón. „Aj prechádzka mobilizuje svaly, väzy a kĺby. To má tiež účinok tlmiaci bolesť, “hovorí športový vedec Uwe Dresel z DAK. „Aj pohyby ako severská chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie sú najlepšie. Optimálne posilňujú srdce a krvný obeh a tiež pôsobia upokojujúco na dušu. Squash, tenis alebo futbal sú menej vhodné, pretože spôsobujú silné bodové zaťaženie tela. Riziko poranenia je navyše väčšie. “Americká štúdia teraz ukázala, že aj tí, ktorí majú viac ako 80 rokov, môžu enormne zvýšiť svoju svalovú silu a účinne predchádzať bolesti.

A dieta? Existuje skutočne diéta proti bolesti? Odpoveď: áno! Používa sa už na mnohých špeciálnych klinikách, napríklad na klinike prof. Hartmuta Göbela. Dôraz sa kladie na sacharidy. Telo z nich extrahuje posolské látky, ktoré zabezpečujú hladký prenos zmysluplných signálov bolesti a zabránenie nesprávnym informáciám. To znamená: Zdravá výživa, ktorá udržuje bolesť na uzde, by mala pozostávať z veľkého množstva ovocia, zeleniny a obilných výrobkov. Okrem toho by sa malo každé jedlo prijímať pravidelne a v stanovenú dennú dobu. Tí, ktorí hladujú, môžu naopak zvýšiť svoju citlivosť na bolesť. Mimochodom: Ak si vedome doprajete čas napríklad na čerstvú prípravu jedla spolu s partnerom, rýchlo si všimnete, že pri varení zažijete aj hlboký relax a veľa pozitívnych pocitov. A bolesť proti nim nemá šancu.