Štúdia Toto je najlepšia strava 2019
Podľa nedávnej štúdie je táto strava najlepšia z hľadiska zdravotných prínosov, výkonu a efektívnosti
Správne jesť?
Na začiatku roka mnohí z nás konečne chcú jesť opäť zdravšie - a možno pri tom stratia pár kíl. Okrem pohybu a všeobecne zdravého životného štýlu je samozrejme tiež dôležité zvoliť správnu stravu.
Ktorý z nich je najzdravší? Ak by sme sa mali úplne vzdať mäsa, jesť podľa paleo princípu alebo aspoň používať domácu kuchyňu, pretože potom jeme viac regionálnych produktov?
Ak sa budete predierať webom, narazíte na veľa rôznych druhov stravovania. Podľa webu usnews.com vyniká konkrétny spôsob stravovania obzvlášť dobre v porovnaní s ostatnými, keď sa pozeráme na to, aký efektívny je, aký ľahký je jeho výkon alebo aký vplyv má na naše zdravie. Je to stredomorská strava.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jedná sa o to, aby ste jedli zdravé veci, ako je čerstvá zelenina, ovocie, orechy, olivy, olivový olej a ryby, s minimom cukru, červeného mäsa alebo nezdravého tuku. Stredomorská strava má pozitívny vplyv na našu váhu a zdravie srdca a hlavy. Diéta by navyše mala predchádzať rakovine a cukrovke a regulovať ju.
Na druhom mieste v rebríčku sa umiestnila takzvaná DASH diéta (špeciálna strava proti vysokému krvnému tlaku) a na treťom mieste bola strava flexitaristov.
Pri hodnotení sa porovnávali rôzne diéty - vrátane diéty, pomocou ktorej sa dá rýchlejšie schudnúť, a diéty, ktoré sa stravujú zdravšie, čisto rastlinne alebo sú prispôsobené cukrovke, vysokému krvnému tlaku alebo srdcovým chorobám.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies