Štúdia ukazuje vzťah medzi frekvenciou jedla a BMI

vzťah

  • O nás
  • Lekári v dome
  • Predmety
  • Nadácia, nadácia
  • Lekáreň Rondell
  • záchranné služby
  • Aktuálne
  • bistro
  • umiestnenie
  • O nás
  • Lekári v dome
  • Predmety
  • Nadácia, nadácia
  • Lekáreň Rondell
  • záchranné služby
  • Aktuálne
  • bistro
  • umiestnenie

Vedci z Loma Linda University v Kanade a Českej republike zistili, že načasovanie a frekvencia jedál ovplyvňuje chudnutie alebo prírastok.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Nutrition určovali najmä štyri faktory, či boli účastníci schopní znížiť index telesnej hmotnosti alebo BMI: Jedenie iba jedného alebo dvoch jedál denne; Zdržujte sa stravovania večer a v noci po dobu až 18 hodín; Raňajky (na rozdiel od toho, že ich nemáte); a jesť najväčšie jedlo dňa je na raňajky alebo na obed (skôr ako na večeru).

Vedci analyzovali údaje od viac ako 50 000 účastníkov štúdie Adventist Health Study-2.
Tiež sa zistilo, že dva faktory súvisia u ľudí s vyšším BMI: konzumácia viac ako troch jedál denne, pričom za jedlo sa považuje občerstvenie; a skutočnosť, že večera bola najväčším jedlom dňa.

„Jedzte raňajky ako cisár, obed ako kráľ a večere ako žobrák,“ komentoval Dr. Hana Kahleova, výskumná pracovníčka na Fakulte zdravotníctva Univerzity Loma Lindy, v tlačovej správe.

Kahleová odporúča jesť raňajky a obed, vyhýbajte sa však večeri a ľahkému občerstveniu. Podľa jej rád by ľudia mali z raňajok urobiť najväčšie jedlo dňa a večer a v noci sa držať pôst až 18 hodín.
„Pred 60. rokom mali tí, ktorí jedli kalórie skôr v priebehu dňa, menšiu hmotnosť,“ uviedol Gary Fraser, profesor na Lekárskej fakulte a verejnom zdraví LLU a riaditeľ AHS-2. Efekt sa v priebehu desaťročí zvyšuje.

Zdroj: UPI, LOMA Linda University, Journal of Nutrition
___________________
Špecialista na vnútorné a všeobecné lekárstvo v Harlaching Medical Center: Dr. med. Tatjana Sterzl