Štúdium zdravého stravovania zlepšuje sluch - FIT FOR FUN
Podľa novej štúdie o ženách súvisí stravovanie a sluch. Už je zrejmé, že strava s množstvom ovocia a zeleniny prospieva vášmu sluchu.
Dobrý sluch si môžete zaistiť najmä správnou stravou: to vedci zistili v dlhodobej štúdii.
Štúdia v časopise „The Journal of Nutrition“ skúmala tri rôzne druhy výživy testovaných osôb: Alternatívna stredomorská strava (AMED), strava proti vysokému krvnému tlaku (DASH) a Alternatívny index zdravej výživy-2010 (AHEI-2010).
Menej straty sluchu pri zdravom stravovaní
Štúdie sa počas 22 rokov zúčastnilo takmer 82 000 žien. Výsledkom bolo, že účastníci, ktorí dodržiavali diétu AMED a DASH, mali o 30 percent nižšiu pravdepodobnosť stredne ťažkej alebo ťažkej straty sluchu - na rozdiel od porovnávacej skupiny.
Skupina 33 000 žien tiež naznačila, že dobrý sluch úzko súvisí aj s diétou AHEI-2010.
Sharon Curhan, spoluautorka štúdie, v tlačovej správe uviedla:
„Je zaujímavé, že sme zistili, že u tých, ktorí dodržiavali zdravú stravu, bola menšia pravdepodobnosť stredne ťažkej alebo ťažkej straty sluchu.“
Podľa Curhana je zdravé stravovanie všeobecne spojené s dobrým zdravím.
Čo znamená „zdravá“ výživa?
Strava AMED sa skladá prevažne z ovocia a zeleniny - vrátane fazule, orechov, olivového oleja, rýb a morských plodov. Sladké a červené mäso je k dispozícii iba pri zvláštnych príležitostiach; s mierou sú povolené aj syry a jogurty.
DASH strava tiež žije z rastlinných potravín, niekoľkých mliečnych výrobkov, hydiny a rýb. Má nízky obsah tuku, olejov a sladkostí. Spôsob stravovania AHEI 2010 sa blíži k dvom predchádzajúcim spôsobom stravovania.
Bavlnené tampóny nepatria do ucha!
Túto radu by ste mali určite dodržiavať, aby ste si nepoškodili sluch.