3 chutné a ľahko sa pripravujúce šaláty

Zabudnite na paradajky, uhorky a kapustu: namiešajte si chutné ingrediencie a nechajte sa uchvátiť novými príchuťami! Žiadne kalórie navyše.

pripravujúce

KAPALNÝ ŠALÁT

Zloženie (4 porcie): 600 gramov chobotnice nakrájaných na kolieska; strúčik cesnaku; malá červená cibuľa; bezsemenný kalamátový olivový pohár; 400 gramov cherry paradajok; 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy; 1 polievková lyžica balzamikového octu; 3-4 lyžice olivového oleja; zeler; petržlen; soľ; korenie.

PAPUČNÝ ŠALÁT

Zloženie (6 porcií): 1 kilogram tekvice; 3 francúzske endivy; 2 šálky so zmesou listov mäty, bazalky a petržlenu; 12 nadrobno nakrájaných olív; malá červená cibuľa; 2 lyžice olivového oleja; 2 lyžice citrónovej šťavy; 2 čajové lyžičky dijonskej horčice; lyžička sardelovej pasty; soľ; korenie.

ŠALÁT S VEJCOM A RYŽOU

Zloženie (4 porcie): 2 baklažány; 4 cukety; zväzok zelenej cibule; pol šálky ryže; 2 šálky kuracej polievky; 10 lyžíc olivového oleja; 2 lyžice citrónovej šťavy; strúčik cesnaku; 200 gramov cherry paradajok; pohár olív; pol šálky nakrájanej červenej cibule; pol čajovej lyžičky koriandra a kmínu; lyžička červenej papriky; pohár vody; lyžička cukru; listy mäty; soľ; korenie.

Foto: CN Digital Studio; Gurmán/Yanes, Romulo A.