Sú 1 000 kcal za deň príliš málo (pre dospievajúcich) (chudnutie, kalórie)
5 odpovedí
Mali by ste konzumovať okolo 1 600 kcal. Ak chcete chudnúť zdravo, snažte sa úplne vyhnúť sacharidom a nasýteným tukom. Oboje sú veci, ktoré si telo dokáže vyrobiť zo škrobu a rastlinných tukov, a preto sú zbytočné. Nevyhnutne budete musieť jesť lepšie, pretože sacharidy sú prítomné takmer vo všetkých hotových potravinách.
Závisí to od toho, ako vyzerá vaše telo a život. Extrémni športovci potrebujú vždy oveľa viac, napr.
Ale 1000 je veľmi málo. Mieril by som na 2 500, ak nebudete ležať 24 hodín denne v posteli!
Nie, tiež športujem a chodím často von.
Potom jedzte s rozumom a prestaňte počítať kalórie!
Keď máš hlad = jedz!
Mám už 1 000 kcal po 2 čokoládových tyčinkách v raňajkovej prestávke.:-)
Vaša strava je mimoriadne nezdravá. Aby som spotreboval 1 000 kcal, musím jesť podstatne viac, pretože si varím sám.
Stále verím, že keď máš hlad = jedlo!
Viac som nepovedal. A 1 000 kcal nie je príliš málo pre niekoho, kto športuje ako vy. Hlavne ako tínedžer - môj názor! Sú to deti, takže si s tým tiež nerob starosti.
O mne: Mám kuchára, trénera a konzultanta. Neboj sa o mňa!
Si vtipný. Viete, koľko je 2 500? Ak to normálny človek konzumuje každý deň, po 1 roku bude mať v bokoch zhruba o 15 kíl viac.
Ako už bolo spomenuté vyššie, dieťa v puberte by malo jesť, keď je hladné, a nepočítať kalórie.
A áno, ok - 2 500 kcal je trochu vysoká. ale ona športuje. Ktorý z nich nepoznáme. Ale myslím si, že + 1000 je normálne a legitímne.
Áno, malo by to byť dvakrát toľko.
záleží na vašej výške a hmotnosti, ale 1000 nikdy v živote nemusí stačiť xD
Áno. Minimálne dvojnásobok
Dvojnásobok je 2 000 kcal. Pre normálneho človeka je úplne postačujúcich 1 600 kcal za deň. Ak jete viac, priberáte.
Potom je to takmer dvakrát toľko
podobné otázky
Dobrý deň, chcem len schudnúť, takže chcem vedieť, či je v poriadku konzumovať 700 kcal denne alebo či je to málo? Okrem toho, ak zjete 1 000 kcal denne, nezáleží na tom, či 400 kcal naplníte občerstvením alebo nie ?
Ahoj, 1000 kcal za deň pre mladého človeka nestačí ?
Ak konzumujem menej ako 2 000 kcal za deň, napríklad 1 000 kcal, potom schudnem, ak sa vôbec nehýbem alebo len tak sedím?
Príklad: Denne konzumujem 600 kcal. Potom športujem a tých 600 kcal opäť spálim.
V ten deň potom nemám v tele prakticky žiadne kalórie. Môžem potom napríklad zjesť ďalších 1000 kcal a stále chudnúť? Na konci dňa mám v tele prakticky iba 1 000 kcal.
Bolo by zlé, keby som mal deficit kcal 1 000 kcal denne alebo viac. Mojím cieľom je stratiť tuk a definovať svaly, napr. Zjem 1400 kcal denne a spálim 1000 a viac denne.
hej, ak sa stravujem bežnou stravou (pijem vodu namiesto coly a ťažko jem sladkosti) a spálim každý deň 1 000 kcal, mohol by som schudnúť ?
Dobrý deň, takže pri chudnutí sa počíta celkový počet kalórií za deň alebo za týždeň?
Pokiaľ teda zjete 1 000 kcal jeden deň a 2 000 kcal nasledujúci deň, je to rovnaké, ak zjete 1 500 kcal dva dni?
o koľko schudnem, ak skonzumujem 1000 kcal za deň, ale iba 1000 kcal
Napríklad, ak mám 16, vážim 168 cm a 45 kg a každý deň zjem 1000 kcal a normálne sa hýbem . Potom schudnem?
Ahoj. V posledných dňoch som začal konzumovať iba 800 - 1 000 kcal. Chcem schudnúť, ale zároveň som akosi menej hladná. Ráno jem chlieb, niečo, na čo mám chuť obedovať, a večer zase chlieb. Vlastne by som už ani neraňajkoval, len neviem, že nie je dobré vynechávať jedlá a snažiť sa jesť 3x denne. Spravidla dostávam 800 - 1 000 kcal a neviem, či je to teraz príliš málo a či môžem takto pokračovať bez toho, aby som nakoniec opäť pribral (keď zjem viac)?