Sú 600 kcal za deň príliš málo, príliš veľa alebo normálne (zdravie, výživa, stravovanie)
14 odpovedí
Príliš málo. Ženy by mali konzumovať v priemere 1 600/1800 kcal, zatiaľ čo muži by mali konzumovať 2 000 kcal. Aj keď vždy považujem túto špecifikáciu priemerných hodnôt za ťažkú, pretože je mimoriadne osobná. Ak skonzumujete veľa kalórií denne, môžete ich tiež zjesť viac. Ak máte naopak kancelársku prácu a vo voľnom čase sa inak nevenujete obzvlášť športovým aktivitám, kalórií je menej. Takže záleží na vás ako na človeku! Na webe existujú takzvané bazálne metabolické kalkulačky. Stačí raz matematiku, ale získanú hodnotu zvládnite s určitou opatrnosťou.
Ak jete správne veci, stačí na prežitie, ale pravdepodobne nezdravé. Nemalo by sa počítať vaše kalórie, len sa zdravo stravujte. Možno sa o tom porozprávajte so svojím lekárom, nasmerujú vás k odborníkovi na výživu, budú veľmi milí a pomôžu vám.
Príliš málo. Denne konzumujem 4000kcal. Ale mám tiež 18 a na stavbe celý deň. Existuje tiež prebytok 500 kcal;-)
Napriek tomu 600 kcal denne určite nestačí! Bez ohľadu na to, aký vysoký, starý a ťažký ste.
Príliš málo. Očakávať môžete priemerne 1 200 - 1 600 kcal. To však závisí od vášho veku a veľkosti. Ak chcete zistiť, koľko kalórií vaše telo potrebuje denne, môžete použiť túto kalkulačku bazálneho metabolizmu:
1 500 až 2 000 je podľa mňa množstvo, ktoré by mal priemerne skonzumovať dospelý človek. 600 sú jasne pod tým
podobné otázky
Ahoj, chlapci, posledných pár týždňov som jedol okolo 800 kcal denne. Mám 14, 160 cm a vážim okolo 45. Moja mama hovorí, že 800 kcal je príliš málo. Ale ani nie som hladný . Je to normálne?
Ja (žena/13) jem okolo 900 kcal denne. Už som si nejako zvykol. Už som po malých porciách úplne plný. Je nezdravé jesť tak málo? Pre mňa osobne je to veľa. Ďakujem za odpovede✌
Takže ak zjete iba 1500 kcal za určité časové obdobie a potom každý deň toľko športujete, že ste nakoniec stratili 600 kcal, nakoniec vám ostane iba 900 kcal. ale to by nebolo také zlé, ako keby ste mali zjesť 900 kcal a nič sa nepripálilo. alebo je to rovnaké?: $ Tomu nerozumiem
alebo ak napríklad človek normálne zje 2000 a stratí 1000 (čo je veľa, ale iba napríklad), zostane mu iba 1000, ale bol by normálny, pretože by jedol normálne alebo nie: SS
Išiel som na týždeň na dovolenku a bolo tam také nechutné jedlo, že som zjedol veľmi málo a teraz som si spočítal, koľko kcal, ktoré boli približne za jeden deň, som zjedol 1100, ako môžem opäť normálne jesť bez yojo evektu alebo môže to vôbec sa nestalo, pretože to bol iba týždeň ?
Ahoj. konzumujem okolo 1 000 kcal denne asi 7 mesiacov. len tak pre tých, ktorí si myslia, že som anorektička alebo niečo také - NIE, nie som. Nechcem chudnúť ani nič iné, jem len toľko, koľko mám a prídem si pre viac. Nie je to, je nezdravé dlhodobo konzumovať tak málo kalórií? Vždy sa cítim fit a zdravo.
Prosím, nemysli si, že som hlúpy, ale zaujíma ma, čo sa stane s telom, keď zješ iba 600-900 kcal denne a každý deň cvičíš? Takže chudnete a ako rýchlo a hlavne čo a kde chudnete?
Mám 15 rokov a nie som zvlášť vysoký. Sú 700 kcal príliš málo alebo koľko potrebuje niekto ako ja denne?
Momentálne nejem viac ako 1000 kcal, väčšinou pod to. Nestačí to?
Spotrebuje 400 kcal denne?
Ahoj milá komunita, normálne by si mal skonzumovať okolo 2 000 Kcal denne, pravdepodobne o niečo menej žien!
Koľko cvičenia za deň sa to zohľadňuje?
Za predpokladu, že si chcete udržať svoju váhu, ale neschudnúť, máte svoje stravovacie požiadavky a denné cvičenie!
Čo však v prípade, že máte kancelársku prácu a celý deň sedíte a večer nešportujete (chorí, príliš leniví, iné veci sú dôležitejšie atď.) Alebo musíte z akýchkoľvek dôvodov prestať športovať?
Ak teda počas dňa nemáte žiadny iný pohyb ako dochádzanie do práce a malé chodby od stola k stolu!
Je 2000 Kcal stále vhodných alebo priberá? Koľko Kcal by ste odporučili mužom a ženám v takom každodennom živote?
Je 600 denných aktivít viac ako priemerných alebo skôr normálnych? Existuje so mnou asi 14 000 krokov.
Je 1200 kcal za deň príliš málo alebo normálne? Myslím pre človeka, ktorý váži 53 kg a je vysoký 1,70 m?