Sú banány zdravé 5 Vedecky dokázané výhody banánov - vaše superpotraviny
Milujeme banány na vašom Super! Sú ideálne na smoothie, smoothie misky a dokonca aj na zmrzlinu! Dozviete sa viac o tomto populárnom žltom ovocí vrátane zdravotných výhod banánov, vďaka ktorým budete mať chuť jesť ešte viac!
Banány boli vždy číslo 1: sú to najkonzumovanejšie ovocie na svete!
Podľa štúdie sú Banány obľúbené ovocie európsky!
Mali by ste sa však naozaj zblázniť z banánov? Podľa vedy ... ÁNO!
Čítajte ďalej a prečítajte si podrobný prehľad banánov, vrátane piatich zdravotných výhod banánov a toho, čo ich odlišuje!
Slovo banán pochádza z arabského slova „banan“, čo znamená prst (10–20 banánov sa nazýva ruka).
Banánový strom v skutočnosti nie je strom - je to veľká bylina (chýbajú mu drevnaté stonky a kmeň je v skutočnosti vyrobený z pevne zvinutých listov). A banán? Je to technicky bobule!
Banány rastú v 150 krajinách a tvoria asi 75% obchodu s tropickým ovocím. Podľa OSN sa v roku 2015 vyviezlo 18 miliónov ton banánov (polovica z nich smerovala do USA a Európy).
Banány tiež rastú po celý rok, čo pravdepodobne vysvetľuje, prečo sa každý rok skonzumuje viac ako 100 BILIÓNOV banánov.
Zatiaľ čo existuje viac ako 1 000 odrôd banánov, najobľúbenejším druhom banánov je banán Cavendish.
Ak odstránite žltú farbu, nájdete bledožlté ovocie v tvare slimáka (uh ... bobule). Napriek nenápadnému vzhľadu je banán veľmi výživný.
Každý vie, že banány sú zdrojom draslíka, čo je asi 12% odporúčanej dennej dávky. Tiež neobsahujú takmer žiadny tuk a pozostávajú hlavne z vody a sacharidov. To z nich robí perfektné, prenosné občerstvenie pred alebo po tréningu.
Banány sú tiež dobré pre mozog vďaka mangánu. Mangán prispieva takmer 16% vašej dennej dávky k udržaniu zdravého mozgu.
Vitamín B6, vitamín C, vláknina, horčík a antioxidanty, ako sú katechíny a dopamín, završujú výživový profil banánov.
VÝHODA BANÁNU # 1 - BANÁNY SÚ ZDROJOM ENERGIE
Pretože banány sú väčšinou tvorené sacharidmi alebo cukrom s rýchlym uvoľňovaním (nebojte sa, cukor v banánoch pre vás nie je zlý!), Sú zdrojom rýchlej energie.
Keď sa vypracujete alebo sa zapotíte, vaše telo použije tieto uhľohydráty na tvorbu a opravu svalov (preto je banán aj v našej zmesi Muscle Power Mix!).
VÝHODA BANÁNOV č. 2 - BANÁNY SÚ DOBRÉ NA Trávenie
Existuje dôvod, prečo sú banány súčasťou stravy BRAT (banány, ryža, jablkové omáčky, toasty), keď má ktokoľvek (najmä deti) problémy s trávením, ako je hnačka. Je to preto, že banány sú ľahko stráviteľné a dokážu doplniť elektrolyty.
Banány tiež obsahujú vlákninu, najmä pektín a odolný škrob. Vláknina má veľa zdravotných výhod od podpory zdravého čreva po prevenciu zápchy. Rezistentný škrob v banánoch však môže byť obzvlášť prospešný pre črevné baktérie.
VÝHODA BANÁNY # 3 - BANÁNY SÚ PRE DETI DOBRÉ
Pamätáte si, že banány sú plné draslíka? To je dobrá správa pre vaše obličky!
V roku 2005 vedci zhromaždili údaje od 61 000 švédskych žien vo veku od 40 do 76 rokov. Štúdia zverejnená v Medzinárodnom vestníku rakoviny zistila, že ženy, ktoré jedli banány dvakrát až trikrát týždenne, znížili riziko vzniku ochorenia obličiek o 33%.
Podobné štúdie zistili, že konzumácia banánov 4-6x týždenne znížila riziko o POLOVICU .
VÝHODA BANÁNY č. 4 - BANÁNY PODPORUJÚ VAŠE ZDRAVIE SRDCA
Potrebujete ďalší dôvod, prečo milovať banány? Sú dobré pre vaše srdce!
Draslík v banánoch opäť hrá dôležitú úlohu pre zdravie srdca. Draslík nesie malý elektrický náboj, ktorý spôsobuje, že nervové bunky vysielajú signály, takže srdce bije pravidelne a svaly sa sťahujú.
Draslík tiež pomáha regulovať krvný tlak. A ľudia, ktorí konzumujú viac draslíka, znižujú riziko srdcových chorôb o viac ako 25% a riziko mozgovej príhody o 21%.
VÝHODA BANÁNOV č. 5 - BANÁNY MÔŽU VYLEPŠIŤ VAŠU NÁladu
Ak potrebujeme okamžitú náladu, zvyčajne sa obrátime na našu zmes Chocolate Lover Mix. Pomôcť však môžu aj banány!
Banány obsahujú aminokyselinu tryptofán, ktorá produkuje serotonín. Serotonín je prírodný stabilizátor nálady, o ktorom sa preukázalo, že znižuje depresiu a reguluje úzkosť.
Naše banány, ktoré nájdete v našej Energy Bomb a Muscle Power Mix, získavame z ekologickej banánovej farmy v Peru.
Prečo bio banány?
Je pravda, že banány nie sú na zozname EHS „Dirt Twelve“ - zozname potravín s najväčším počtom zvyškov pesticídov. Keď v roku 2012 USDA testovala konvenčne pestované banány na pesticídy, boli zistené iba 4 fungicídy.
Podľa EHS „je priemyselné pestovanie banánov náročné na pesticídy, pretože banány sa pestujú v obrovských monokultúrach bez striedania plodín.“ Rastliny sú tak náchylné na škodcov a choroby.
A hoci silná šupka chráni banány pred väčšinou pesticídov, poľnohospodári, ktorí ich postriekajú, nie sú chránení. Získavaním ekologicky vypestovaných banánov, ktoré neobsahujú pesticídy ani škodlivé postreky, je to lepšie pre poľnohospodárov a ich zdravie (nehovoriac o zdraví pôdy).
Družstvo, s ktorým spolupracujeme, sa tiež nachádza v chudobnej oblasti krajiny a má obrovský vplyv na ľudí, ktorí tam žijú.
S cieľom obmedziť plytvanie potravinami s potešením oznamujeme, že v našich výrobkoch teraz používame aj „škaredé“ banány (tie, ktoré majú škrabance alebo povrchové chyby). (Nerozpoznáte rozdiel v mixoch!)
Banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na svete!
Nielen, že sú dostupné, ale aj banány sú nabité výživnými látkami a plné zdravotných výhod.
Ak však hľadáte ľahší spôsob, ako získať tieto zdravotné výhody pre banány .