Sú tablety na chudnutie niekedy účinné
Viac ako polovica z
Dospelí Briti majú nadváhu - To je správne
že nie je prekvapujúce, že trh s výrobkami na chudnutie rýchlo rastie. Títo
líši sa od tabletiek, ktoré tvrdia, že „viažu“ tuk na ich zastavenie
absorpcie, až po kapsuly z morských rias, ktoré tvrdia, že sa urýchľujú
metabolizmus.
Väčšina výrobkov sa predáva ako zázračné výrobky - niektoré dokonca
s tým, že na chudnutie nepotrebujete diétu. more
väčšina tvrdí, že sú „klinicky overené“ alebo, viac
Pôsobivo výrobcovia tvrdia, že ide o „certifikované zariadenie
lekárske ".
Odborníci tvrdia, že tieto vyjadrenia neberte do úvahy. Napríklad vhodné
Profesor David Haslam, prezident Národného fóra pre obezitu, a
„Medical Certified Device“ je zákonná medzera, nie ochranná známka
bezpečnosť “.
Vysvetľuje: „Používanie skôr kapsuly nazývanej„ zariadenie “
„potravinový výrobok“ umožňuje týmto spoločnostiam tieto medzery využiť
zákony. ““
Je to preto, že na rozdiel od výrobkov v
kategória „drogy“ alebo „jedlo“, kategórie, „prístroje“ nie
nesmie poskytovať dôkazy o účinnosti. „Je v poriadku
strašné, “dodal profesor Haslam.
Pokiaľ ide o „klinicky dokázané“, niektorí výrobcovia prinášajú štúdie o
výskum, aby dokázali svoje tvrdenia - profesor Haslam však na to upozorňuje,
Štúdie síce ukazujú, že zložky v nich môžu mať malý zoštíhľujúci účinok
v mnohých prípadoch nie sú dôkazy o tom, že by produkt v kapsuliach mohol viesť
pri akomkoľvek chudnutí.
Stoja teda tablety na chudnutie za niečo? Spýtal som sa jej
Lorraine McCreary, štátom akreditovaná dietetička, ktorá má renomovanú reputáciu
Škótskej stravovacej poradenskej službe preskúmať dôkazy, že
Prinášam im niekoľko druhov produktov na chudnutie.
Tabletky, ktoré „viažu“ tuk
Fungujú tak, že „viažu“ spotrebovaný tuk a obmedzujú ich
množstvo, ktoré sa dá stráviť. Tuk sa potom transportuje cez
črevá skôr, ako má telo čas na extrahovanie kalórií
ona.
Účinnou látkou niektorých z nich je orlistat, zatiaľ čo mnohé iné
sú založené na chitosane, zlúčenine získanej zo škrupín mäkkýšov, alebo
Litramín extrahovaný z kaktusu.
Xenical - k dispozícii iba na
základ receptu
Hlavná zložka: orlistat.
Účinok: Pomáhajú enzýmy v zažívacom systéme, ktoré sa nazývajú lipázy
pri trávení tukov. Orlistat sa viaže na lipázy, čo ich robí menej
efektívne a obmedzuje - o tretinu - množstvo tuku, ktoré môže byť
rozložené, absorbované alebo uložené. Je iba na lekársky predpis a ponúka sa ľuďom
s BMI 30+ (alebo 28+) a spojené so zdravotnými problémami ako napr
vysoký krvný tlak, srdcové choroby alebo cukrovka).
Možné vedľajšie účinky: Ak budete jesť bohaté jedlo
v tuku môže bez varovania spôsobiť silné, mastné hnačky.
Odborný verdikt: Štúdie ukazujú, že Xenical môže byť
Úspech, ale iba v kombinácii s nízkotučným diétnym menu
zdravý a pohybový režim. Môže sa používať dlhodobo, ale ak
Vaša strava zostáva nevyvážená (vysoký obsah cukru, spracované potraviny)
alebo alkohol), nebudete chudnúť.
XLS Reduktor kalórií
Hlavná zložka: Chitosan, odvodený od
mäkkýše.
Účinok: Obsahuje komplex vlákien, ktoré sa viažu na a
väčšinu výživových tukov, ktoré ich transportujú cez črevo,
skôr ako sú stráviteľné.
Vedľajšie účinky: Chitosan môže inhibovať absorpciu
minerálov a vitamínov rozpustných v tukoch. verdikt
čarodejník: Jedna štúdia zistila, že chitosan by mohol pomôcť
telo vylúčiť tuk, ale účinnosť každého produktu s chitosanom
bude závisieť od „biologickej dostupnosti“ - miery, do akej je absorbovaný
TELO .
Akýkoľvek vplyv na tuk bude obmedzený na jedlo prijaté po
podávanie dávky - teda NIE občerstvenie.
Formolín L112
Hlavná zložka: chitosan.
Účinok: Prírodné vlákno s mimoriadne vysokou kapacitou
„Väzba“ na tuky z potravy v zažívacom trakte ... výrazné zníženie
kalórií, ktoré vaše telo dokáže spracovať.
Vedľajšie účinky: pozri vyššie XLS.
Odborný verdikt: Žiadny výskum, ktorý by to tvrdil
to súvisí s „podstatným množstvom“ tuku, ako sa tvrdí.
Hlavná zložka: Litramín vyrobený z kaktusu Opuntia
ficus-indica a tvrdí, že má podobné vlastnosti
vyššie „záväzný“.
Účinok: Pomáha dosiahnuť okamžité chudnutie
dlhodobo znížením príjmu tukov v potrave na 28 percent. Pomáha to,
tiež potláča chuť do jedla, znižuje hladinu cholesterolu a
chuť do jedla. Klinicky testovaný produkt, odporúčaný lekármi na úrovni
svete.
Vedľajšie účinky: Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky.
Odborný verdikt: Aj keď sa tvrdí, že je klinicky testovaný,
z dlhodobého hľadiska to nič neznamená. Štúdie uskutočnil iba
spoločnosti a akýkoľvek prísľub „okamžitého chudnutia“ by mal byť
vždy ignorované.
Litramín má však dlhú históriu
- použitie v Mexiku, Španielsku a na Strednom východe ako prostriedku na potlačenie chuti do jedla a -
má antioxidačné výhody.
Hlavná zložka: orlistat.
Účinok: Užívanie až troch kapsúl denne pred, v
alebo až hodinu po jedle stimuluje chudnutie o 50
percent.
Vedľajšie účinky: podobné potenciálne vedľajšie účinky
s Xenical, ak máte nevyváženú stravu, bohatú na
tuky.
Odborný verdikt: Menej účinná verzia
Xenical (je to polovičná dávka) a je povolený iba na dlhodobé používanie
šesť mesiacov, takže existuje vážna šanca
priberajte na váhe, ak obnovíte svoje staré zvyky
život.
Výskumné štúdie, ktoré sú za tým, sú rozsiahle. Samotné tabletky nebudú
funkcie a chudnutie bude závisieť od zmien správania na
dlhý termín.
Hlavná zložka: Litramín.
Účinok: Litramín sa viaže až na 27,4 percenta
tuky v jedle. Komplex tukových vlákien je potom prirodzene odstránený
stolica bez škodlivých vedľajších účinkov. To pomáha pri prirodzenom znižovaní
množstvo telesného tuku absorbovaného z potravy a môže pomôcť
potlačenie chuti do jedla alebo zníženie chuti do jedla.
Vedľajšie účinky: Nepoznajú sa.
Odborný verdikt: Podobné ako Proactol (vyššie). Hocičo
účinok by bol iba v spojení s nízkokalorickou diétou. Je to tiež,
drahý.
Stimulátory metabolizmu
Pracujú tiež na princípe svojich aktívnych zložiek
urýchľuje metabolizmus tela a podporuje ho v spaľovaní väčšieho množstva kalórií.
Existuje niekoľko druhov použitých účinných látok, od rias až po
zelený čaj.
Tabletky z morských rias
Hlavná zložka: Fucus (morské riasy).
Účinok: Stimuluje štítnu žľazu, čím zvyšuje rýchlosť
Metaboli.
Vedľajšie účinky: zvýšenie krvného tlaku, reakcie
alergická (svrbenie) a hypertyreóza.
Odborný verdikt: Fucus je bohatý na jód, čo je a
nevyhnutná súčasť pre normálnu funkciu štítnej žľazy. Nie
existujú dôkazy o akomkoľvek metabolickom stimulačnom účinku, pokiaľ
máte neaktívnu štítnu žľazu. Ďalšie zložky v týchto výrobkoch (
Púpava lekárska) sú diuretiká, ktoré by mohli znížiť nadúvanie a pomôcť žalúdku
vyzerať plocho. Niektoré neoficiálne prísady (maslo) sa používajú ako preháňadlo,
ale nie sú zdravé pre činnosť čriev a obličiek. Tiež to tak nie je
zdravé používať preháňadlá alebo diuretiká dlhodobo.
Tabletky zo zeleného čaju
Hlavné zložky: extrakt zo zeleného čaju,
Bioperín (výťažok z čierneho korenia), kapsaicín (z pálivej papriky), mate,
Guarana, extrakt z Damiany, majú zvyšovať metabolizmus
zvyšovaním telesného tepla (proces nazývaný termogenéza).
Vedľajšie účinky: Môže spôsobiť vedľajšie účinky
podobné kofeínu, napríklad bolesti hlavy a problémy so spánkom.
Odborný verdikt: Zelený čaj môže ľahko rásť
rýchlosť metabolizmu vďaka obsahu kofeínu, bioperínu a
kapsaicín má termogénne účinky -
- ak je možné mierne zvýšiť telesnú teplotu v reakcii na
Trávením potravy sa tak spáli viac kalórií, ale nie je to tak
dokázané.
Akékoľvek zvýšenie telesnej teploty z pálivej papriky bude prechodné a
nedostatočné na ovplyvnenie spaľovania tukov.
Ak má vplyv na rýchlosť metabolizmu, môže pomôcť
iba na chudnutie a redukciu telesného tuku, aký je
udržateľné, kde sa určitým spôsobom mení strava a životný štýl
významne sa tiež vyskytujú.
Niektoré z týchto tabliet tiež obsahujú L-karnitín a pikolinát
chróm, žiadne sa nepreukázali ako účinné pri chudnutí. Slobodný
produkt, Zotrim, citovaný výskumníkmi z University of Liverpool, ktorý
uvádza, že „môže“ pomôcť znížiť celkový príjem potravy. Ale v
veda, slovo „možno“ neznamená nič.
Nakladacie prostriedky
Sú vhodné na to, aby ste sa cítili plnší, aby sa jej viac konzumovalo
pár kalórií. Obsahujú vlákna, ktoré napučiavajú vodou.
Hlavná zložka: mikrokryštalická celulóza a iné vlákna
nerozpustný (šupka psyllia a škrupina z vlašských orechov).
prihláška: Nerozpustné vlákna absorbujú vodu, ktorá pôsobí ako a
zoskupovací prostriedok na vyplnenie žalúdka, aby ste nepociťovali hlad.
Vedľajšie účinky: Môže spôsobiť nadúvanie a plyn, používajte
Nadmerné používanie by mohlo interferovať s absorpciou liekov a látok
VÝŽIVOVÉ
Odborný verdikt: Žiadna zmienka je vierohodná
podľa ktorého taký produkt zníži množstvo jedla, ktoré
sme schopní konzumovať bez toho, aby sme museli meniť náš štýl
život.
Nakladače fungujú tak, že vytvárajú želatínovú hmotu v žalúdku,
ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa po jedle plnšie a dlhšie,
ale neexistujú silné dôkazy, ktoré by to podporovali. EFEKTÍVNE
akýkoľvek agent načítania závisí od schopnosti používateľa
uznáva, že je to dedina, a podľa toho mení svoje správanie .
Produkt bude neúčinný, ak sa neprijme pred každou konzumáciou
jedlo (pozor na občerstvenie!).
Lepšie by bolo kúpiť si jednoduché psyllium
v obchodoch so zdravou výživou.
Tabletky na chudnutie sa môžu javiť ako rýchla metóda pri chudnutí, ak
ste pripravení zaviesť stravovací plán.
Nový výskum však ukazuje, že existuje ľahšia a zdravšia možnosť: strava
na čiastočný úväzok alebo znižovanie kalórií iba dva dni v týždni.
Pre väčšinu ľudí sú diéty tvrdou prácou. Začneme tými
lepšie úmysly, ale po dni hladu sme zamierili priamo k
sušienková krabica. Je nám ľúto, ale napriek tomu by tento prístup typu stop-start bol
môže to byť najefektívnejší spôsob chudnutia.
V štúdii v nemocnici Wythenshawe v Manchestri dietológ Dr.
Michelle Harvie nasadila 100 žien s nadváhou do dvoch stravovacích plánov. a
skupina jedla väčšinu týždňa normálne, potom a
znížila na 650 kalórií denne počas dvoch dní, zatiaľ čo iná skupina zostala
neustále na 1 500 kalórií každý deň.
Tí, ktorí majú prerušovanú stravu, stratili asi 13 libier za viac ako šesť mesiacov -
rovnaké ako druhá skupina; Dr Harvie povedala: „Na dvojdňovej diéte
Môžete obmedziť viac kalórií, ako by ste mali, keby ste držali diétu
každý deň."
Navrhovatelia tohto prístupu tvrdia, že sme geneticky naprogramovaní
prispôsobujeme sa cyklom pôstu a hodovania. Naše telá reagujú pozitívne
dočasné stiahnutie jedla, pretože myseľ nám hovorí, že to nebude
byť dlho predtým, ako príde jedlo.
Predchádzajúce výskumy na myšiach ukázali, že spotreba je polovica
množstvo potravy, ktoré sa zvyčajne konzumuje každý deň, môže bunky zmršťovať
tuk a stimuluje mechanizmy, ktoré tuk odbúravajú.
Niektorí odborníci však varujú, že táto diéta na čiastočný úväzok by mala
byť krátkodobým riešením.
Catherine Collins, hlavná dietetička v nemocnici St. George v Londýne,
varuje: „Skákanie cez jedlo a jedenie o jednej hodine večer môže viesť k
rizikové metabolické zmeny, ktoré by mohli viesť k cukrovke. “
bude
odporúčame vám prečítať si tiež: