Súťaž Naučte sa milovať svoje telo, žiť dobre! ZÁVER - Idrilog
Vo svojom živote mám dva veľké a široké príklady situácií, v ktorých práca s telom zmenila moje vnímanie bezprostrednej reality: keď športujem a keď som bola pri pôrode. Ale tento rozhovor mi otvoril oči pre jednu vec: že v skutočnosti môžete zmeniť svoj dlhodobý život prácou so svojím telom.!
Stretol som Andreu Burdalescu na stretnutí rodičovských blogeriek a zdalo sa, že je vytrhnutá z tohto sveta „monetizácie“ písania, kampaní, projektov s „klientom“, spolupráce s „agentúrami“ všetkých týchto bojov v sociálnych médiách o dosah a angažovanosť; potom vo mne zanechal ten dojem spisovateľa zo starej školy - ktorý je teraz online, že, no, tak to je, ale inak by som ho videl, ako to vytvára na buržoáznej verande s provensálskou panorámou, prameniace texty najzenovejšia vôňa levandule, v ktorej akoby zostala ponorená celý deň. Myslím, dievča, prečo by si chcel byť na tomto svete, o ktorom hovoríme na tomto stretnutí? Neubližujte si. Inak sa mi páčili jej zuby a spôsob, akým hovorila.
Odvtedy som si prostredníctvom interakcie medzi nami na Facebooku vytvoril obraz o nej ako o „zenovej matke“ - má chlapca a dievča, ktoré vychováva s hrdinskou trpezlivosťou a pokojom. Potom som videl, že chodí na hodiny osobného rozvoja - a spomenul som si na teplo, s ktorým hovorila, a ktoré ma na stretnutí, kde som ju stretol, fascinovalo. K jednému sa mi nepodarilo dostať, ale nedávno mi Andreea urobila návrh, ktorý by za výhodných podmienok mohol na jej ďalší kurz poslať dvoch mojich čitateľov: „Komunikácia s telom. Prvky psychosomatiky " .
Rýchle príspevky na vytvorenie šťastia
Keď vyrastáte a žijete 30 rokov v kultúre, ktorá mieša výroky ako „vnútorná krása je to, na čom záleží“, s tabuami o starostlivosti a láske k vlastnému telu, prejdete zjavením, keď sa dozviete, že v osobnom rozvoji existuje taký smer., ten, v ktorom sa „spriatelíte“ so svojím telom, aby ste dosiahli harmóniu so všetkým okolo seba.
Požiadal som Andreu, aby mi odpovedala na niekoľko otázok, aby vniesla svetlo do tejto témy a vecí, o ktorých bude hovoriť na hodine 22. júla v Brašove.
Prosím, dajte mi niekoľko príkladov bežných „poplašných“ znamení, ktoré nám dávajú naše telá, a my ich ignorujeme.
Každý deň ignorujeme širokú škálu signálov: od emócií, ktoré sťahujú rôzne časti tela, až po šoky a traumy, ktoré „vstrebávame“ a ukladáme každý deň v tele bez toho, aby sme si toho boli vedomí. Podrobnejšie diskutujeme o signáloch a chémii, ktoré v nás vyvolávajú, pretože každý človek reaguje emocionálne a fyzicky odlišne na rôznych ľudí. Každé telo rozpráva príbeh, svoj vlastný príbeh a históriu toho, kto ho obýva. Veci, ktoré majú vplyv na jedného človeka, nechávajú druhého bez úhony, takže by som nechcel paušalizovať. Existujú lekári, ktorí poznajú slovo: „neexistujú žiadne choroby, sú pacienti“. Rovnako aj tu. Na vašu otázku by som mohol odpovedať uvedením príkladov z mojej histórie v tele, ale nie sú relevantné pre ostatných. Na kurze majú účastníci svoje vlastné „aha“ a „vhľad“, a preto je tento kurz tak cenný.
Aké správanie v každodennom živote ukazuje, že odmietame počúvať svoje telo? Prečo to robíme?
Iba dva, v základnom registri, najbežnejšie:
- Jeme viac, ako potrebujeme. Chýba nám jemnosť vnímania, neuplatňujeme dôveru v signály tela.
- Nenechávame telo sa potiť. Naše telá potrebujú na to aspoň 60 minút denne: potiť sa, zbaviť sa toxínov. Tentoraz to nedávame, a keď začne pot vychádzať, snažíme sa proces zastaviť: zapneme klimatizáciu ťažšie, použijeme najrôznejšie antiperspiranty alebo sa hýbeme ešte menej a pomalšie aby sme sa nepotili. Ignorujeme základnú potrebu a takýmto spôsobom ideme spať s toxínmi neodstránenými pokožkou a prebúdzame sa s nimi. Tento proces neustále ovplyvňuje naše blaho. Poznám ľudí, ktorí nešportujú pravidelne, pretože sa im vôbec nepáči ... Paradoxom je, že keby sme cvičili každý deň vytrvalo, aspoň hodinu, aby sme sa dobre zapotili, nemuseli by sme čeliť rovnakým nepríjemnostiam. čuchové produkty potenia. Okrem toho by sme spali hlbšie, mali by sme jasnejšiu myseľ a fungovali efektívnejšie.
Ako dosiahnuť, aby naše telo viac počúvalo?
V dnešnej dobe trpíme akousi „informačnou obezitou“, každý deň konzumujeme viac informácií, ako potrebujeme. Vnímanie, nástroj, prostredníctvom ktorého sa pripájame k nášmu telu, je nudný, nevyjadrený. Aby sme znovu získali kontrolu nad svojim vnímaním, musíme sa naučiť byť ticho, občas sa odpojiť od toku informácií, ktoré k nám prúdia každý deň, k presýteniu, naučiť sa skloniť svoje vnútorné ucho pred tým, čo má telo. SAPS. Vnímanie je nástroj jemnosti, ktorý ľudia môžu objavovať a zažiť na hodinách pomocou rôznych cvičení, a potom ho môžu použiť, kedykoľvek chcú.
Ako sa zvyšuje naša kvalita života, ak viac počúvame svoje telo?
Harmónia a dobrý a plný život v našich telách by boli viditeľné a odrazené v našom svete. Energia by tiekla nezastaviteľne. Myslím, že sme všetci poznali aspoň jedného človeka, o ktorom som hovoril: ako dobre sa cíti vo svojej koži! Títo ľudia vyžarujú harmonické tekuté energetické pole, cítime okolo seba radosť a obdiv. Predstavte si svet, v ktorom žijú ľudia, ktorí sa cítia dobre vo svojej koži, ľudia, ktorí žijú naplno, bez pocitov odmietnutia alebo úsudku. Pri rozhodovaní sa tiež väčšinou spoliehame na analýzu našej mysle, ignorujeme alebo „nepočujeme“ odpovede, ktoré nám poskytujú orgány.
Telo reaguje na informácie trasením radosti alebo zmršťovania, často v rozpore s mysľou. Sila, s ktorou vnímame svoje odpovede, v skutočnosti závisí od toho, aké jemné je naše vnímanie a ako sme zvyknutí ho používať. Nasledujúce prvky preukázali opakované testy, ktoré potvrdili vedci: telo pozná odpoveď skôr, ako ju myseľ vytvorí. Zakaždým, keď som počúval svoje telo, aj keď moja myseľ spanikárila a generovala odpovede, ktoré sa zdali solídne a odôvodnené, musela som iba získať.
Už nejaký čas nás učili, že naše emócie môžu zmeniť naše telo. Je to platné a naopak? Ako?
Áno. Aj tento aspekt ma v poslednej dobe fascinuje. Môžeme sa dostať späť, z tela do emócií, vedomými postojmi tela. Naučil som sa napríklad užívať si viac sebavedomia, vytvárať si životný priestor, v ktorom sa môžem cítiť bezpečne, zmierniť hlboké brušné dýchanie len pomocou polohy ruky alebo znížiť hladinu stresu a generovať vedomý oxytocín. Nečakám, že oxytocínová vlna príde náhodne, zvládnem to sama, kedykoľvek chcem, pomocou svojho tela. Všetky tieto veci cvičíme na hodine a účastníci môžu cítiť stav predtým aj potom.
Nedávno mi bývalá účastníčka môjho kurzu povedala, že si nakoniec uvedomila pri pomyslení na mňa, že si jednoducho nevie spomenúť, ako vyzerám - aj keď som vysoká, chudá alebo tučná, blond alebo brunetka, nič. Spýtal som sa jej, ako som s nimi však strávil dva dni v triede a zvyčajne som stál pred študentmi úplne vystavený ich očiam. Povedal mi, že jednoducho niečo vo mne napĺňalo ich priestor a srdcia a moje fyzické vlastnosti „zmizli“. Potom som sa usmial; pred každým kurzom robím cvičenie na zväčšenie životného priestoru, ktoré vedie k tomuto vnímaniu. Vyzerám a cítim sa silný, ovládam sám seba a zaberám väčší priestor v miestnosti. Nie je ľahké vysvetliť to slovami, musíte experimentovať. Učím ľudí na hodinách, aby to robili a cítili sa na vlastnej koži tak, ako to je.
Aké miesto má táto výzva počúvať a ctiť si telo vo svete, ktorý nám to stále hovorí „Na vnútornej kráse záleží“?
Na vnútornej kráse záleží, a do istej miery to dokonca formuje naše tváre a telá. Naše kvality a chyby, naše prirodzené sklony sa dajú ľahko prečítať na našich tvárach. Mimochodom, pre zábavu: moje priateľky mi často posielajú obrázky mužov, na ktorých im záleží, takže im o nich môžem povedať. Takto získam prístup k Tinder. A hádajte čo: potom, čo som s nimi dvakrát alebo trikrát vyrazil, píšem, aby som potvrdil, že som mal pravdu! Pripadá mi to smiešne a zároveň vždy skončím premýšľaním nad tým, aké by to bolo, dozvedieť sa o týchto veciach v škole, ako čítať tvár a telo zo základnej školy! Už nikto nemohol nikoho oklamať a masky by boli zbytočné.
„V psychosomatike sa hovorí, že
celulitída je nejasná slza,
uložené našimi telami. “
Vrátim sa ku kráse tiel, povedal by som to počúvané telo je prirodzené harmonické telo. Vnútorná energia by to tak formovala. Alebo keď sa pozrieme okolo seba, uvidíme rôzne „deformácie“: napríklad v psychosomatike vraj celulitída predstavuje „netrénované slzy“ uložené v našich telách. Ako môžu byť krémy, masáže a prístroje, ktoré tak jednoznačne používame, užitočné? Všetky naše potlačené, nevyjadrené, bolestivé emócie sú uložené v našich telách. Je to ako vložiť bielizeň (rovnaké emócie) do práčky, ale neumožniť celý cyklus, ktorý zahŕňa plákanie a stlačenie. Celý tento nedokončený proces sa dobre odráža v našich telách.
Ako zosúladiť nutkanie počúvať, rešpektovať a ctiť svoje telo so všetkými praktikami dneška zameranými na skrášlenie tela prísne na estetickej úrovni?
Podvedome sa usilujeme, aby sme sa prostredníctvom všetkých týchto estetických zásahov cítili lepšie vo svojom vnútri. Nie som proti týmto praktikám, ale nejdú príliš ďaleko. Niekedy dosiahneme krátkodobé výsledky, potom sa telo vráti do formy, ktorú formujú nevyjadrené emócie. Neviem, či môžeme porovnať žiaru šťastnej, žiarivej a zdravej tváre s tou, ktorá sa získala napríklad pomocou rozjasňujúceho krému. Alebo telo, ktoré pracuje v telocvični, oproti harmonickému a bez námahy prirodzenému telu (v súčasnosti ich má málokto), ktoré sa prirodzene upravuje. Má zvláštne magnetizmus a kúzlo. Utrpenie emočného tela zabudovaného v nás zostáva a je vyjadrené prostredníctvom všetkých druhov somatizácií.
Počúvanie našich tiel je dnes aktom odvahy, rešpektu, múdrosti. On je naším vozidlom, tým, prostredníctvom ktorého tu žijeme svoje skúsenosti, a nemôžeme ho odložiť bokom, bez ohľadu na to, či ho ignorujeme alebo ignorujeme, oddeľujeme sa od neho. Je čas naučiť sa cestu späť, zjednodušiť si život a vedome sa usilovať o fyzickú a emocionálnu harmóniu.
A keďže to všetko začína jedným krokom, pozývam vás na kurz, kde sa o týchto veciach dozviete viac, a z prijatých vlákien budete ďalej pretkať svoje vlastné skúsenosti.!
Preto, ak sa chcete zúčastniť kurzu od Idrilogu a zaplatiť 50% z ceny, odpovedzte prostredníctvom komentára k tomuto príspevku na otázku: „Čo si myslíte, že sa vás vaše telo snaží komunikovať?“. Vo štvrtok 6. júla, okolo 22:00, vyhlásim dvoch výhercov na facebookovej stránke Idrilog.
Tu nájdete ďalšie informácie o kurze, umiestnení, nákladoch.
Úspech komentoval a vyvíjal sa!