Sucháre diéta schudne 7 kíl za 7 dní
Schudnite pomocou suchárskej diéty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Balenie suchárov sa skladá z približne 900 kalórií a 74 gramov sacharidov. A napriek tomu by ste mali so suchárskou diétou schudnúť sedem kíl za týždeň. Spočiatku to znie čudne, v časoch nízkeho obsahu sacharidov. Ako by mala diéta vlastne fungovať, v nasledujúcom.
Schudnite pomocou suchárskej diéty
Podobne ako pri iných bleskových diétach, aj suchárska strava je založená na nízkokalorickej diéte. Dobrá správa: Neexistuje presný denný rozvrh. Napriek tomu existujú pravidlá, inak by to nebola diéta - minimálne počas siedmich dní. S diétou suchárov - viete, čo ďalej - sucháre končia na tanieri. Povolených je niekoľko doplnkových potravín: kyslá smotana (s maximálnym obsahom tuku desať percent), ovocie s nízkym obsahom cukru, čerstvá zelenina, šalát a vajcia. Od piateho diétneho dňa je možné jedálny lístok kreatívnejšie doplniť chudým mäsom alebo rybami. Okrem toho by ste počas diéty so suchármi mali vypiť najmenej dva litre denne, aby ste uľahčili trávenie suchárov s vysokým obsahom vlákniny. Odporúča sa voda a nesladený čaj; čierna káva je povolená.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite: Ako reaguje telo na suchársku stravu?
Kľúčom je výrazne znížený počet kalórií, ktoré sa denne skonzumujú. Aj keď sa suchár skladá hlavne z bielej múky, chlebová forma sa stále považuje za diétne jedlo - pretože jediný plátok pozostáva zo 43 kalórií, čo nie je veľa. V prípade infekcie sa označuje ako ľahké jedlo - pretože sucháre dodávajú telu potrebnú energiu bez zaťaženia žalúdka. Okrem toho je suchár obzvlášť ľahko stráviteľný. Pretože všetky ostatné potraviny povolené počas diéty s nízkym obsahom kalórií majú nízky obsah kalórií, telo je nútené vystačiť si s menej - pri zachovaní rovnakého výkonu. Vlastné tukové zásoby tela slúžia ako zdroj energie a roztekajú sa.
Pre koho je suchárska strava vhodná? Ako pri všetkých nárazových diétach, aj tu je potrebné zvážiť dve strany. Na jednej strane veľmi citovaný jojo efekt môže sledovať fázu stravovania a chudnutie. Na druhej strane, takáto jednostranná strava so sebou vždy nesie riziko prejavov nedostatku a zdravotných obmedzení, ako je zlý obeh alebo závrat. Ruskú diétu by ste preto mali dodržiavať, iba ak ste na tom najlepšie so zdravím a kondíciou a nikdy nie dlhšie ako sedem až desať dní.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies